Да започнем с върховете. Класическо трислойно проникване: бързосъхнещ слой, термичен слой и изолационен слой.

Първият слой, бързосъхнещият слой, обикновено е такъвризи с дълъг ръкави изглежда така:

Характеристиката е тънка, бързосъхнеща (тъкан от химически влакна). В сравнение с чистия памук, синтетичните тъкани бързо премахват влагата, позволявайки на влагата да се изпари, намалявайки дискомфорта по време на тренировка и риска от загуба на топлина по време на тренировка. Най-общо казано, повече от 10 градуса без вятър, къси или дълги ръкави със скорост сухи дрехи може да бъде напълно компетентен, не е необходимо да смятате, че бягането ще бъде студено.

Вторият слой, термичният слой, представяме накратко концепцията за качулка. Като цяло ежедневната качулка изглежда така:

Традиционните ежедневни качулки са предимно памучни, така че ако не бягате твърде далеч или не се потите твърде много, можете да се справите с тях. Във всички спортни марки има категория, наречена „Спортен живот“. Това означава, че изглежда като анцуг и е хубав и небрежен, но може да бъде и спортен от време на време. Но при по-високо ниво на атлетично обучение липсата на функционалност не е ни най-малка.

Истинскиспортна качулкаизглежда така:

Повечето платове са изработени от бързосъхнещи материали. По принцип няма шапка, а на ръкава е оставена дупка за палеца, за да топли ръцете. Най-голямата разлика между спортните качулки и обикновените качулки е в материала. Бързосъхнещата композитна тъкан е по-удобна за изпаряване на потта. Да си мокър по време на тренировка е просто неудобно, но да си мокър след тренировка е лесно да загубиш температура.

Третият слой, изолационният слой.

Основно за предпазване от вятър, дъжд. Както всички знаем, плетените качулки имат много пухкаво пространство, което помага да се образува въздушен слой, за да се затопли. Но вятърът духа, телесната температура е много ниска. Основната цел наяке за бяганее за предотвратяване на вятър, а сегашното яке обикновено е функция против пръски, базирана на въздуха.

Нека поговорим за долната част на упражнението: тъй като краката са мускули, за разлика от горната част на тялото има толкова много вътрешни органи, способността да издържате на студ е много по-силна, малко по-дебели тъкани, плетени спортни панталони могат да отговорят на нуждите.

И накрая, най-важните аксесоари:

Друго важно правило при зимното бягане е да се сведе до минимум излагането на студена кожа, особено при ветровито време.

Няколко артефакта са от съществено значение. Когато комбинирате шапка, ръкавици и шал за врата, можете да удвоите щастието си по време на зимно бягане. Ако дишането ви е болезнено, докато бягате през зимата, носете многофункционална забрадка, за да покриете носа и устата си.