Да започнем с върховете. Класическо проникване в три слоя: бързо сух слой, термичен слой и изолационен слой.

Първият слой, бързо изсушаващият слой, обикновено саризи с дълъг ръкавИ изглежда така:

Характеристиката е тънка, бърза суха (материя от химически влакна). Най -общо казано, повече от 10 градуса без вятър, къса или дълъг ръкав сухи дрехи може да бъде напълно компетентен, не е необходимо да се считат, че бягането ще бъде студено.

Вторият слой, топлинният слой, ние накратко въвеждаме концепцията за качулка. Като цяло, случайна качулка изглежда така:

Традиционните ежедневни качулки са предимно памучни, така че ако не бягате твърде далеч или се потите твърде много, можете да се справите с него. Във всички спортни марки има категория, наречена „Спортен живот“. Това означава, че изглежда като анцуг и е хубав и небрежен, но също така може да бъде спортен от време на време. Но при по -високо ниво на атлетическа тренировка липсата на функционалност не е най -малката бит.

ИстинскиСпортна качулкаИзглежда така:

Повечето от тъканите са изработени от материали за бързо сушене. По принцип няма шапка и на ръкава се оставя дупка за палеца, за да поддържа ръцете топли. Най -голямата разлика между спортните качулки и обикновените качулки се крие в материала. Композитната тъкан за бързо изсушаване е по-удобна за изпаряване на потта. Да бъдеш мокър по време на упражнения е просто неудобно, но да си мокър след упражненията е лесно да загубиш температура.

Третият слой, изолационният слой.

Главно за да се предпази от вятъра, дъжд. Както всички знаем, плетените качулки имат много пухкаво пространство, което помага да се образува въздушен слой, за да се стопли. Но вятърът духа, телесната температура е много студена. Основната цел наТичащо якее да се предотврати вятърът, а сегашното яке обикновено е функция против сплав въз основа на въздуха.

Нека да поговорим за долната част на упражнението: Тъй като краката са мускули, за разлика от горната част на тялото има толкова много вътрешни органи, способността да издържа на студ е много по -силна, малко по -дебела тъкана, плетени суитчъри може да отговори на нуждите.

И накрая, най -важните аксесоари:

Друго важно правило на зимното бягане е да се сведе до минимум количеството на излагането на студена кожа, особено при ветровито време.

Няколко артефакта са от съществено значение. Когато комбинирате шапка, ръкавици и шал на шията, можете да удвоите щастието си по време на зимно бягане. Ако дишането ви е болезнено, докато бягате през зимата, носете многофункционална забрадка, за да покриете носа и устата си.