Йога произхожда от Индия в началото. Това е едно от шестте философски училища в Древна Индия. Той изследва истината и метода на „единството на Брахма и себе си“. Поради тенденцията на фитнеса, много фитнес зали също започнаха да имат йога класове. Чрез популярността на часовете по йога повече хора са научили за йога, така че през последните години йога студията стават все по -популярни. Сега наричана йога е главно поредица от методи за самоусъвършенстване. Това може да подобри физиологията, психологията, емоцията и духа на хората. Вижте нашето новоЙога панталониС красиви детайли на родословието

Има много видове йога, като Hatha Yoga, които практикуват главно как да контролират тялото и дишането. По -дълбокият ефект е да се направят функциите на тялото да работят подредни, така че умът да бъде спокоен и спокоен. Подходящ е за млади хора, които имат достатъчно време. Ако има млади хора, които са практикували йога, те трябва да знаят, че отнема много време за практикуване на йога. Времето, споменато тук, е не само времето за практикуване на йога, но и свободното време в тяхната работа в живота. Ако времето не е достатъчно, ефектът и процесът на практика няма да бъде идеален.

Сила йога: Комбинирайте асана и дълбоко дишане, свържете целевите йога действия и подчертайте органичната комбинация от здравина и гъвкавост.

Въздушна йога: Известна също като анти -гравитационна йога, използвайки въздушен йога хамак за завършване на Hatha Yoga Asana и други видове йога. Процесът на практика на този йога клас е сравнително труден, но когато бавно тренирате дълго време и се запознаете с баланса, който тялото ви трябва да постигне, можете да овладеете баланса на силата на тялото си по -добре. Така че следното упражнение не само ще бъде много по -лесно, но и елегантно. Най-важното е, че тялото на малките приятели, които практикуват йога, по принцип не е добро, не само е кривата на линията на формата, но и гъвкавостта на тялото, външния темперамент и така нататък са ефектите, които ще постигне дългосрочната йога практика. Може би това, което брат Джиан каза тук, е малко преувеличено, но йога е наистина добра за много хора, особено за жените, които настояват за йога, могат ефективно да забавят стареенето.

Вижте нашия нов отпечатък на фолио за пристиганегамаши за тренировка:

Видовете фитнес включват: анаеробно обучение, което е главно за подобряване на мускулната експлозивна сила и мускулната сила; Аеробните упражнения, които са главно за консумация на телесни мазнини, подобряване и подобряване на кардиопулмоналната функция, предотвратяване на остеопороза и регулиране на психологията; Упражнение за рехабилитация, което е да се използва подходящо, насочено или насочено упражнение за тяло, за да помогне на тялото да се върне в нормално състояние. В допълнение, има цялостно обучение, борба, разтягане, функционални методи на обучение.

В обобщение, повече тренировки по йога могат да направят вътрешния мир и емоционалната стабилност, да увеличат гъвкавостта, баланса и координацията на тялото, за да отпуснат тялото. И това е по -подходящо за женски партньори, но ако искате да отслабнете, по -добре е да изберете фитнеса за упражнения. Идеално е да отидете на йога, след като загубите излишни мазнини.

Фитнесът може да подобри силата на мускулите, да подобри кардиопулмоналната функция, да отслабне и мазнини, да намали работното налягане и т.н. Така че йога и фитнес са както начин за упражняване, но ефектът е различен при различна интензивност на упражненията, а партньорите могат да избират според собствените си хобита и нужди. За тези, които имат „кръг за плуване“, фитнесът е най -добрият ви избор. Само когато се потите във фитнеса, усещате, че се приближавате до успеха на фитнеса.

报错