Най -доброто време от деня за тренировка винаги е било противоречива тема. Защото има хора, които работят по всяко време на деня.

Някои хора спортуват сутрин, за да загубят по -добре мазнините. Защото по времето, когато човек се събуди сутрин, човек е изял почти цялата храна, която е ял предната вечер. По това време тялото е в състояние на хипогликемия и в организма няма много гликоген. По това време тялото ще използва повече мазнини, за да осигури енергия за тялото, така че да постигне по -добър ефект от намаляване на мазнините.

Някои хора обичат да ходят на фитнес след работа, за да спортуват, тоест след 6 часа вечерта. Защото това е добре да облекчите натиска на деня и може да бъде по -спокойно настроение. Дали настроението ще бъде по -щастливо, ако се постави красивоСпортно облекло?

Някои хора обичат да правят фитнес упражнения след счупване на обяд, защото този път мускулната скорост, сила и издръжливост на човешкото тяло е в сравнително оптимално състояние на времето, ако този път да се упражняват фитнес упражнения, особено увеличаване на мускулната тежест за фитнес, ще получи по -добри резултати от фитнес.

Някои хора обичат да спортуват през нощта, защото този път на мускулите на тялото и ставите гъвкавост, гъвкавостта са най -добрите. И след това почивате за час или два след упражненията и след това лягате да спите и чувствате, че имате добър нощен сън и е лесно да заспите.

Така че времето на деня е най -доброто за всеки индивид. Но ето добър момент да изпробвате коя част от деня е най -подходяща за вас.

Ако сте работили известно време и се чувствате свежи, имайте добър апетит, спите добре и имате тих пулс, вашите удари в минута ще са приблизително същите или по -бавни от преди. Това означава, че количеството упражнения, които правите, и времето, което го правите, е много подходящо.

Ако, от друга страна, след като работите за определен период от време, често се чувствате сънливи и имате проблеми със съня, станете рано и проверявайте пулса си, биейки повече от 6 пъти в минута от обикновено, това показва, че упражнявате твърде много или времето не е наред.

В интерес на истината, кога да планирате ежедневното фитнес упражнение зависи от конкретната работа и живота на живота на индивида. Но най -доброто време за упражняване едновременно, ако няма специални обстоятелства, не се променят небрежно.

Тъй като всеки ден фиксираното време за упражнения за фитнес може да ви накара да имате желание да упражнявате и да развиете добър навик за упражнения. Това е по -благоприятно за кондиционирания рефлекс на вътрешните органи на тялото, така че хората да могат бързо да влязат в състоянието на упражнения, да осигурят достатъчно енергия за фитнес упражнения, за да постигнат по -добър фитнес ефект.

Поставете ситренировкадрехии се движете. Намерете своето перфектно време за тренировка!