Какви са ползите от практикуването на йога, моля, вижте точките по-долу.

01 подобрява кардиопулмоналната функция

Хората, които нямат физически упражнения, имат по-слаба кардиопулмонална функция. Ако често правите йога, тренирате, сърдечната функция естествено ще се подобри, правейки сърцето бавно и мощно.

02

Отворени меридиани

Съвременните хора са свикнали да седят дълго време, което причинява голяма вреда на тялото. Несъзнателно тялото ще се вдърви. Практикуването на йога може да помогне за разтягане на меридианите, да помогне за отваряне на тялото и облекчаване на сковаността.

03

Драгирайте вената

Ако меридианите са блокирани, тялото естествено ще бъде схванато и целият човек ще бъде нервен. Ежедневната йога практика може да отпусне цялото тяло и да издълбае вените.

04

Увеличете мускулната сила

След като жената надхвърли 30 години, скоростта на загуба на мускулна маса ще се ускори и мускулите ще станат твърди и нееластични. Ако искате да поддържате мускулите си стегнати, а не отпуснати, трябва да спортувате повече. Йога може да помогне за укрепване на мускулите и разкрасяване на линиите на тялото.

05

стимулират циркулацията на кръвта

Чрез йога можем да насърчим кръвния поток на цялото тяло, да подобрим кръвообращението и метаболизма, да намалим или избегнем блокираната Ци и кръвта и да направим тялото по-здраво.

06

Намаляване на пет висцерални заболявания

Практикуването на йога може да масажира вътрешните органи, да елиминира токсините, да подобри функциите на вътрешните органи и да предотврати или облекчи някои хронични заболявания.

07

Увеличете паметта

С напредване на възрастта паметта ви ще се забави. Практикуването на йога всеки ден може да активира мозъчните клетки и да помогне за подобряване на паметта.

08

Укрепване на имунитета

Йога за дълго време, вие ще откриете, че физическата годност се е подобрила, имунитетът също се е подобрил, не е лесно да настинете и цялото тяло е топло.

09

Подобрете индекса на удоволствието от настроението

Спортът прави хората щастливи. Когато продължавате да практикувате йога, ендорфините в мозъка ви ще ви направят щастливи и ще намалят тревогите ви.

10

Подобрете стойката

Много хора имат проблеми с тялото като високи и ниски рамене, гърбав гръб с гърди, X/O-образни крака и т.н. йога може да помогне за подобряване на проблемите с тялото и да поддържа тялото красиво.

11

Прави ви енергичен

Правилната йога практика може да облекчи умората на мозъка, да подобри ефективността на работата и да направи мозъчните мисловни дейности ясни, гъвкави и енергични.

12

Подобрете качеството на съня

Съвременните хора живеят бързо и работят под голямо напрежение. Много хора имат проблеми с качеството на съня. Йога може да помогне за отпускане на мускулите на цялото тяло, успокояване на тялото и ума, подобряване на безсънието и подобряване на качеството на съня.

Ползите от йога не са, че можете да я завършите с три думи. Най-важното е да започнете да практикувате и да се придържате към него, за да можете да изпитате ползите от йога!