Какви са ползите от практикуването на йога, моля, вижте по -долу точки.

01 Подобряване на кардиопулмоналната функция

Хората, които нямат упражнения, имат по -слаба кардиопулмонална функция. Ако често йога, упражнения, сърдечната функция естествено ще се подобри, което ще направи сърцето бавно и мощно.

02

Отворени меридианци

Съвременните хора са свикнали да седят дълго време, което нанася голяма вреда на тялото. Несъзнателно тялото ще стане твърдо. Практикуването на йога може да помогне за разтягане на меридианите, да помогне за отваряне на тялото и облекчаване на твърдостта.

03

Дръпка на вената

Ако меридианите са блокирани, тялото естествено ще бъде твърдо и целият човек ще се изнерви. Ежедневната практика на йога може да отпусне цялото тяло и да драгира вените.

04

Увеличете мускулната сила

След като една жена е на възраст над 30 години, скоростта на загуба на мускули ще се ускори и мускулите ще станат твърди и нееластични. Ако искате да държите мускулите си плътно и да не се разхлабите, трябва да упражнявате повече. Йога може да помогне за укрепване на мускулите и разкрасяване на телесните линии.

05

стимулира циркулацията на кръвта

Чрез йога можем да насърчим притока на кръв на цялото тяло, да засилим кръвообращението и метаболизма, да намалим или избягваме блокиран Qi и кръв и да направим тялото по -здравословно.

06

Намалете пет висцерални заболявания

Йога практиката може да масажира вътрешните органи, да елиминира токсините, да подобри функциите на вътрешните органи и да предотврати или облекчи някои хронични заболявания.

07

Увеличете паметта

С остаряването паметта ви ще се забави. Практикуването на йога всеки ден може да активира мозъчните клетки и да помогне за подобряване на паметта.

08

Укрепване на имунитета

Йога Дълго време ще откриете, че физическата годност се е подобрила, имунитетът също се е подобрил, не е лесен за студ, а цялото тяло е топло.

09

Подобрете индекса за удоволствие на настроението

Спортът прави хората щастливи. Когато продължавате да практикувате йога, ендорфините в мозъка ви ще ви направят щастливи и ще намалят притесненията ви.

10

Подобряване на стойката

Много хора имат проблеми с тялото като високи и ниски рамене, връщане с гърди, крака с х / о и др. Йога може да помогне за подобряване на проблемите на тялото и да поддържа тялото красиво.

11

Направете ви енергичен

Правилната йога практика може да облекчи умората на мозъка, да подобри ефективността на работната работа и да направи ясни, гъвкави и енергични дейности по мислене на мозъка.

12

Подобрете качеството на съня

Съвременните хора живеят бързо и работят под голям натиск. Много хора имат проблеми с качеството на съня. Йога може да помогне за отпускане на мускулите на цялото тяло, да успокои тялото и ума, да подобри безсънието и да подобри качеството на съня.

Ползите от йога не са, че можете да я завършите с три думи. Най -важното е да започнете да практикувате и да се придържате към него, за да можете да изпитате предимствата на йога!