Грешка една: без болка, без печалба

Много хора са готови да платят всяка цена, когато става въпрос за избор на нов фитнес план. Те обичат да избират план, който е извън обсега им. Въпреки това, след период на болезнено обучение, те най -накрая се отказаха, защото бяха физически и психически повредени.

С оглед на това се препоръчва всички да стъпка по стъпка, оставете тялото си бавно да се адаптира към новата среда за упражнения, така че да можете да постигнетеФитнесцели бързо и добре. Увеличете трудността, когато тялото ви се адаптира. Всички вие трябва да знаете, че постепенното упражнение ще ви помогне да останете във форма в дългосрочен план.

Грешкадве: Трябва да получа бързи резултати

Много хора се отказват, защото губят търпение и увереност, защото не могат да видят резултати в краткосрочен план.

Не забравяйте, че подходящ фитнес план ще ви помогне само да сваляте 2 килограма седмично. Необходими са поне 6 седмици непрекъснати упражнения, за да видите забележима промяна във формата на мускули и тяло.

Затова, моля, бъдете оптимисти, бъдете търпеливи и продължете да го правите, тогава ефектът постепенно ще види. Например, вашияЙога облеклоЩе се разхлабите и по -свободни!

ГрешкаТри:Не се притеснявайте твърде много за диетата. Така или иначе имам план за упражнения

Редица проучвания показват, че упражненията са далеч по -ефективни от диетата при влизане във форма. В резултат на това хората са склонни да пренебрегват диетата си с убеждението, че имат ежедневна програма за упражнения. Това е често срещана грешка, която всички правим.

Оказва се, че без добре балансирана, здравословна диета, всяка фитнес програма е малко вероятно да ви помогне да постигнете целта, която искате. Много хора използват „план за упражнения е направен“ като извинение да се отдадат на всичко, което искат, само за да се откажат, защото не могат да видят желания ефект. С една дума, само разумната диета и умереното упражнение е най -добрият начин. Ако е възможно, можете да изберете красиваЙога костюмТака че настроението ще бъде по -добро и ефектът също ще бъде по -добър!