Първа грешка: няма болка, няма печалба

Много хора са готови да платят всяка цена, когато става въпрос за избор на нов фитнес план. Те обичат да избират план, който е извън техния обсег. Въпреки това, след период на болезнено обучение, те най-накрая се отказаха, защото бяха физически и психически увредени.

С оглед на това се препоръчва стъпка по стъпка да оставите тялото си бавно да се адаптира към новата среда за упражнения, така че да можете да постигнетефитнесцели бързо и добре. Увеличете трудността, докато тялото ви се адаптира. Всички вие трябва да знаете, че постепенното упражнение ще ви помогне да останете във форма в дългосрочен план.

Грешкадве: Трябва да получа бързи резултати

Много хора се отказват, защото губят търпение и увереност, защото не могат да видят резултати в краткосрочен план.

Не забравяйте, че правилният фитнес план ще ви помогне да губите средно 2 паунда на седмица. Необходими са поне 6 седмици непрекъснати упражнения, за да видите забележима промяна в мускулите и формата на тялото.

Така че, моля, бъдете оптимисти, бъдете търпеливи и продължавайте да го правите, тогава ефектът ще се види постепенно. Например вашиятоблекло за йогаще стават все по-хлабави и по-хлабави!

Грешкатри:Не се притеснявайте много за диетата. Все пак имам план за упражнения

Редица проучвания показват, че упражненията са много по-ефективни от диетата за влизане във форма. В резултат на това хората са склонни да пренебрегват диетата си с убеждението, че имат ежедневна тренировъчна програма. Това е често срещана грешка, която всички допускаме.

Оказва се, че без добре балансирана, здравословна диета всяка фитнес програма едва ли ще ви помогне да постигнете желаната цел. Много хора използват „направен е план за упражнения“ като извинение да се отдадат на каквото си поискат, само за да се откажат, защото не виждат желания ефект. С една дума, само разумна диета и умерени упражнения са най-добрият начин. Ако е възможно, можете да изберете красивакостюм за йогатака че настроението да е по-добро, а и ефектът да е по-добър!