Пачнем з верхавіны. Класічнае трохслаёвае пранікненне: хуткасохлы пласт, термослой і ізаляцыйны пласт.

Першы пласт, які хутка сохне, як правілакашулі з доўгім рукавомі выглядаць так:

Характарыстыка тонкая, хуткая высыханне (тканіна з хімічных валокнаў). У параўнанні з чыстай бавоўнай, сінтэтычныя тканіны хутка выдаляюць вільгаць, дазваляючы вільгаці выпарацца, памяншаючы дыскамфорт падчас практыкаванняў і рызыку страты цяпла падчас практыкаванняў. Наогул кажучы, без ветру больш за 10 градусаў, з кароткімі або доўгімі рукавамі хуткая сухая вопратка можа быць цалкам кампетэнтнай, не трэба лічыць, што бег будзе халодным.

Другі пласт, тэрмічны пласт, мы коратка прадстаўляем паняцце талстоўцы. У цэлым паўсядзённае худи выглядае так:

Традыцыйныя паўсядзённыя талстоўцы ў асноўным зроблены з бавоўны, таму, калі вы не бегаеце занадта далёка і не моцна пацееце, вы можаце імі задаволіцца. Ва ўсіх спартыўных брэндах ёсць катэгорыя пад назвай «Спартыўнае жыццё». Гэта азначае, што ён падобны на спартыўны касцюм, прыгожы і паўсядзённы, але час ад часу ён можа быць і спартыўным. Але на больш высокім узроўні спартыўнай падрыхтоўкі недахопу ў функцыянальнасці няма ні кроплі.

Сапраўдныспартыўная талстоўкавыглядае так:

Большая частка тканін выраблена з хуткасохлых матэрыялаў. Як правіла, шапкі няма, а на рукаве пакідаюць адтуліну для вялікага пальца, каб рукі былі ў цяпле. Самае вялікае адрозненне спартыўных худи ад звычайных заключаецца ў матэрыяле. Хуткасохлая кампазітная тканіна больш зручная для выпарэння поту. Быць мокрым падчас трэніроўкі проста нязручна, але мокрым пасля трэніроўкі лёгка скінуць тэмпературу.

Трэці пласт, пласт ізаляцыі.

У асноўным, каб пазбегнуць ветру, дажджу. Як мы ўсе ведаем, вязаныя талстоўцы маюць шмат пухнатага прасторы, якое дапамагае ўтварыць паветраную праслойку для захавання цяпла. Але вецер дзьме наскрозь, тэмпература цела вельмі нізкая. Асноўная мэта стбегавая куртказ'яўляецца прадухіленне ветру, і цяперашняя куртка, як правіла, анты-ўсплёск функцыі на аснове паветра.

Давайце пагаворым пра ніжнюю частку практыкаванні: паколькі ногі - гэта мышцы, у адрозненне ад верхняй часткі цела, у якой так шмат унутраных органаў, здольнасць супрацьстаяць холаду значна мацнейшая, крыху больш тоўстыя тканыя, вязаныя спартыўныя штаны могуць задаволіць патрэбы.

Нарэшце, самыя важныя аксэсуары:

Яшчэ адно важнае правіла зімовага бегу - звесці да мінімуму ўздзеянне холаду на скуру, асабліва ў ветранае надвор'е.

Некалькі артэфактаў неабходныя. Спалучыўшы шапку, пальчаткі і шыйны хустку, вы можаце падвоіць сваё шчасце падчас зімовай прабежкі. Калі ў вас балючае дыханне падчас бегу зімой, надзеньце шматфункцыянальны хустку, каб закрыць нос і рот.