Пачнем з верхавін. Класічнае пранікненне трохслаёвага: хутка сухі пласт, цеплавы пласт і ізаляцыйны пласт.

Першы пласт, хутка сухі пласт, звычайнаКашулі з доўгім рукавомІ выглядаць так:

Характарыстыка тонкая, хуткая сухая (тканіна з хімічнай валакна). Злучаны да чыстага бавоўны, сінтэтычныя тканіны хутка выдаляюць вільгаць, што дазваляе вільгаці выпарыцца, зніжаючы дыскамфорт падчас фізічных нагрузак і рызыку страціць цяпло падчас фізічных нагрузак. Наогул кажучы, больш чым на 10 градусаў без ветру, кароткага або доўгага рукава, якая працуе сухая адзенне, можа быць цалкам кампетэнтным, не трэба лічыць, што бег будзе халодны.

Другі пласт, цеплавы пласт, мы коратка прадстаўляем канцэпцыю балахона. Увогуле, паўсядзённы балахон выглядае так:

Традыцыйныя паўсядзённыя талстоўцы ў асноўным бавоўна, таму, калі вы не бегаеце занадта далёка і не пацееце занадта шмат, вы можаце зрабіць з гэтым. Ва ўсіх спартыўных брэндах ёсць катэгорыя пад назвай "Спартыўнае жыццё". Гэта азначае, што ён выглядае як спартыўны касцюм, і ён добры і паўсядзённы, але ён таксама можа быць спартыўным час ад часу. Але на больш высокім узроўні спартыўнай падрыхтоўкі адсутнасць функцыянальнасці не з'яўляецца найменшым.

Рэальныспартыўны балахонПадобна на гэта:

Большасць тканін вырабляюцца з хуткага сухіх матэрыялаў. Звычайна капялюш няма, і на рукаве застаецца адтуліна, каб вялікі палец сагрэў рукі. Самая вялікая розніца паміж спартыўнымі талстоўкамі і звычайнымі талстоўкамі заключаецца ў матэрыяле. Хуткая сушка кампазітнай тканіны зручней для выпарэння поту. Быць вільготным падчас трэніровак проста нязручна, але быць вільготным пасля трэніроўкі лёгка страціць тэмпературу.

Трэці пласт, ізаляцыйны пласт.

У асноўным, каб пазбегнуць ветру, дождж. Як мы ўсе ведаем, у вязаных талстоўках ёсць шмат пухнатага прасторы, што дапамагае ўтварыць паветраны пласт, каб сагрэцца. Але вецер дзьме, тэмпература цела вельмі халодная. Асноўная мэтабягучы курткагэта прадухіліць вецер, а бягучая куртка, як правіла, з'яўляецца функцыяй анты-сплаша на аснове паветра.

Давайце пагаворым пра ніжнюю частку практыкаванняў: паколькі ногі мышцы, у адрозненне ад верхняй часткі цела, мае так шмат унутраных органаў, здольнасць супрацьстаяць холаду значна мацней, крыху больш тоўстыя, трыкатажныя спартыўныя штаны могуць задаволіць патрэбы.

Нарэшце, самыя важныя аксэсуары:

Яшчэ адно важнае правіла зімовага запуску - мінімізаваць колькасць халоднага ўздзеяння скуры, асабліва ў ветранае надвор'е.

Некалькі артэфактаў неабходныя. Калі вы спалучаеце капялюш, пальчаткі і шалік на шыі, вы можаце падвоіць сваё шчасце падчас зімовага прабегу. Калі ваша дыханне балюча падчас працы ўзімку, апранайце шматфункцыянальны хэдскарф, каб пакрыць нос і рот.