Ёга спачатку зарадзілася ў Індыі. Гэта адна з шасці філасофскіх школ старажытнай Індыі. Ён даследуе ісціну і метад "адзінства Брахмы і сябе". З-за трэнду фітнесу ў многіх спартыўных залах таксама пачалі праводзіцца заняткі ёгай. Дзякуючы папулярнасці заняткаў ёгай, усё больш людзей даведаліся пра ёгу, таму ў апошнія гады студыі ёгі становяцца ўсё больш папулярнымі. Ёга, якую цяпер называюць, - гэта ў асноўным серыя метадаў самаразвіцця. Гэта можа палепшыць фізіялогію, псіхалогію, эмоцыі і дух людзей. Глядзіце наш новыштаны для ёгіз прыгожымі шпількамі

Ёсць шмат відаў ёгі, такіх як хатха-ёга, якая ў асноўным практыкуе, як кантраляваць цела і дыханне. Больш глыбокі эфект - прымусіць функцыі цела працаваць упарадкавана, каб розум быў спакойным і спакойным. Падыходзіць для маладых людзей, якія маюць шмат часу. Калі ёсць маладыя людзі, якія займаліся ёгай, яны павінны ведаць, што заняткі ёгай займаюць шмат часу. Час, згаданы тут, - гэта не толькі час для заняткаў ёгай, але і вольны час для працы ў жыцці. Калі часу не хапае, эфект і працэс практыкі не будуць ідэальнымі.

Сілавая ёга: спалучайце асану і глыбокае дыханне, злучайце мэтанакіраваныя дзеянні ёгі і падкрэслівайце арганічнае спалучэнне сілы і гнуткасці.

Паветраная ёга: таксама вядомая як антыгравітацыйная ёга, выкарыстанне паветранага гамака для выканання асан хатха-ёгі і іншых відаў ёгі. Практычны працэс гэтага занятку ёгай адносна цяжкі, але калі вы павольна займаецеся на працягу доўгага часу і знаёміцеся з балансам, які павінен дасягнуць ваша цела, вы зможаце лепш авалодаць балансам сіл вашага цела. Такім чынам, наступнае практыкаванне будзе не толькі нашмат прасцей, але і элегантна. Самае галоўнае, што цела маленькіх сяброў, якія займаюцца ёгай, у цэлым дрэннае, не толькі крывая лінія формы, але і гнуткасць цела, знешні тэмперамент і гэтак далей - гэта эфекты, якія доўга- тэрмін практыка ёгі дасягне. Магчыма, тое, што сказаў брат Цзянь, трохі перабольшана, але ёга сапраўды карысная для многіх людзей, асабліва жанчыны, якія настойваюць на тым, што ёга можа эфектыўна затрымаць старэнне.

Глядзіце наш новы прыбытак з фальгілегінсы для трэніровак:

Да відаў фітнесу адносяцца: анаэробная трэніроўка, якая ў асноўным накіравана на павышэнне мышачнай выбуховай сілы і мышачнай сілы; аэробныя практыкаванні, якія ў асноўным накіраваны на спажыванне тлушчу ў арганізме, павышэнне і паляпшэнне сардэчна-лёгачнай функцыі, прадухіленне астэапарозу і рэгуляванне псіхалогіі; рэабілітацыйныя практыкаванні, якія заключаюцца ў выкарыстанні адпаведных, накіраваных або мэтанакіраваных фізічных практыкаванняў, каб дапамагчы целе вярнуцца да нармальнага стану. Акрамя таго, існуюць комплексныя трэніроўкі, баі, расцяжка, функцыянальныя метады трэніроўкі.

Падводзячы вынік, дадатковыя заняткі ёгай могуць зрабіць унутраны свет і эмацыйную стабільнасць, павялічыць гнуткасць, баланс і каардынацыю цела, каб расслабіць цела. І гэта больш падыходзіць для партнёрак, але калі вы хочаце схуднець, то для заняткаў лепш выбраць спартзалу. Ідэальна пайсці на ёгу пасля таго, як вы страціце лішні тлушч.

Фітнес можа палепшыць мышачную сілу, палепшыць сардэчна-лёгачную функцыю, схуднець і тлушч, знізіць працоўную нагрузку і г. д. Такім чынам, ёга і фітнес з'яўляюцца спосабам практыкаванняў, але эфект адрозніваецца пры рознай інтэнсіўнасці практыкаванняў, і партнёры могуць выбіраць у адпаведнасці са сваімі ўласныя захапленні і патрэбы. Для тых, у каго ёсць «кружок па плаванні», трэнажорная зала - лепшы выбар. Толькі калі вы пацееце ў трэнажорнай зале, вы можаце адчуць, што набліжаецеся да поспеху ў фітнесе.

报错