Спачатку ёга ўзнікла ў Індыі. Гэта адна з шасці філасофскіх школ Старажытнай Індыі. Ён даследуе праўду і спосаб "адзінства Брахмы і Я". З -за тэндэнцыі фітнесу ў многіх трэнажорных залаў таксама пачаліся заняткі ёгай. Дзякуючы папулярнасці заняткаў ёгай, усё больш людзей даведаліся пра ёгу, таму ў апошнія гады студыі ёгі становяцца ўсё больш папулярнымі. Цяпер называюць ёгай у асноўным шэрагам метадаў самакіравання. Гэта можа палепшыць фізіялогію, псіхалогію, эмоцыі і дух людзей. Глядзіце наша новаештаны для ёгіз прыгожымі дэталямі шпількі

Існуе мноства відаў ёгі, напрыклад, хата -ёга, якая ў асноўным практыкуе, як кантраляваць цела і дыханне. Больш глыбокі эфект заключаецца ў тым, каб зрабіць функцыі цела ўпарадкаваны, каб розум мог быць мірным і мірным. Гэта падыходзіць для маладых людзей, якія маюць шмат часу. Калі ёсць маладыя людзі, якія займаліся ёгай, яны павінны ведаць, што на практыку ёгі патрабуецца шмат часу. Час, згаданы тут, - гэта не толькі час практыкі ёгі, але і вольны час у іх працы. Калі часу недастаткова, эфект і працэс практыкі не будуць ідэальнымі.

Сіла ёга: спалучайце асану і глыбокае дыханне, злучыце мэтавыя дзеянні ёгі і падкрэслівайце арганічнае спалучэнне сілы і гнуткасці.

Паветраная ёга: таксама вядомая як анты -гравітацыйная ёга, выкарыстоўваючы Air Yoga Hammock для завяршэння хаты -ёгі Асана і іншых тыпаў ёгі. Працэс практыкі гэтага класа ёгі адносна жорсткі, але калі вы павольна практыкуеце надоўга і азнаёмцеся з балансам, каб дасягнуць вашага цела, вы можаце лепш асвоіць баланс сілы цела. Такім чынам, наступнае практыкаванне будзе не толькі нашмат прасцей, але і элегантным. Самае галоўнае, што цела маленькіх сяброў, якія займаюцца ёгай, звычайна не толькі, але і крывая лініі формы, але і гнуткасць цела, знешні тэмперамент і гэтак далей-гэта наступствы, якія дасягнуць доўгатэрміновай практыкі ёгі. Магчыма, тое, што сказаў брат Цзянь, тут крыху перабольшана, але ёга сапраўды добрая для многіх людзей, асабліва жанчын, якія настойваюць на ёзе, могуць эфектыўна затрымаць старэнне.

Глядзіце наш новы прынт з фальгой прыходулегінсы трэніровак:

Тыпы фітнесу ўключаюць: анаэробнае навучанне, якое ў асноўным для паляпшэння сілы выбуховай цягліц і сілы цягліц; Аэробныя фізічныя нагрузкі, якія ў асноўным спажываюць тлушч, узмацняюць і паляпшаюць сардэчна -лёгачную функцыю, прадухіляюць астэапароз і рэгулююць псіхалогію; Рэабілітацыйныя практыкаванні, якія павінны выкарыстоўваць адпаведныя, накіраваныя ці мэтанакіраваныя практыкаванні на цела, каб дапамагчы арганізму вярнуцца да нармальнага стану. Акрамя таго, існуюць комплексныя трэніроўкі, барацьбы, расцягванне, функцыянальныя метады навучання.

Падводзячы вынік, больш трэніроўкі па ёзе могуць зрабіць унутраную мір і эмацыйную стабільнасць, павысіць гнуткасць, раўнавагу і каардынацыю цела, каб расслабіцца целам. І гэта больш падыходзіць для жанчын -партнёраў, але калі вы хочаце схуднець, лепш выбраць трэнажорную залу для практыкаванняў. Ідэальна падыходзіць да ёгі пасля таго, як вы страціце лішні тлушч.

Фітнес можа палепшыць трываласць цягліц, палепшыць сардэчна -лёгачную функцыю, схуднець і тлушч, знізіць працоўны ціск і г.д. Такім чынам, ёга і фітнес - гэта спосаб ажыццяўляць, але эфект адрозніваецца ад рознай інтэнсіўнасці практыкаванняў, і партнёры могуць выбіраць у адпаведнасці з уласным захапленнем і патрэбамі. Для тых, хто мае "круг плавання", трэнажорная зала - ваш лепшы выбар. Толькі калі вы пацееце ў трэнажорнай зале, вы можаце адчуць, што набліжаецеся да поспеху фітнесу.

报错