Якія перавагі практыкі заняткаў ёгай, калі ласка, глядзіце ніжэй пункты.

01 Палепшыць сардэчна -лёгачную функцыю

Людзі, якім не хапае фізічных практыкаванняў, маюць больш слабую сардэчна -лёгачную функцыю. Калі вы часта ёга, практыкаванні, функцыя сэрца, натуральна, палепшыцца, робячы сэрца павольным і магутным.

02

Адкрытыя мерыдыяны

Сучасныя людзі прывыклі сядзець доўга, што наносіць вялікую шкоду арганізму. Несвядома цела стане жорсткім. Практыкавая ёга можа дапамагчы расцягнуць мерыдыянаў, дапамагчы адкрыць цела і зняць калянасць.

03

Цель вена

Калі мерыдыяны заблакаваны, цела, натуральна, будзе жорсткім, і ўвесь чалавек будзе нервавацца. Штодзённая практыка ёгі можа расслабіць усё цела і закупляць вены.

04

Павышэнне сілы цягліц

Пасля таго, як жанчыне споўніцца 30 гадоў, хуткасць страты цягліц паскорыцца, і мышцы стануць жорсткімі і неэластычнымі. Калі вы хочаце захаваць мышцы шчыльна і не свабодна, вам трэба больш займацца спортам. Ёга можа дапамагчы ўмацаваць мышцы і ўпрыгожыць лініі цела.

05

Стымуляваць цыркуляцыю крыві

Праз ёгу мы можам садзейнічаць крывацёку ўсяго цела, узмацніць кровазварот і метабалізм, памяншаць або пазбягаць заблакаванага Qi і крыві, а таксама зрабіць арганізм больш здаровым.

06

Паменшыце пяць вісцаральных захворванняў

Практыка ёгі можа масажаваць унутраныя органы, ліквідаваць таксіны, павышаць функцыі ўнутраных органаў і прадухіляць або палегчыць некаторыя хранічныя захворванні.

07

Павялічце памяць

Як вы старэеце, ваша памяць запавольваецца. Практыкуючы ёгу кожны дзень можа актываваць клеткі мозгу і дапамагчы палепшыць памяць.

08

Умацаваць імунітэт

Ёга на працягу доўгага часу вы выявіце, што фізічная падрыхтоўка палепшылася, імунітэт таксама палепшыўся, няпроста прастудзіць, і ўсё цела цёплае.

09

Палепшыць індэкс настрою задавальнення

Спорт робіць людзей шчаслівымі. Калі вы працягваеце займацца ёгай, эндарфіны ў вашым мозгу зробяць вас шчаслівымі і зніжаюць свае клопаты.

10

Палепшыць выправу

У многіх людзей ёсць праблемы з целам, такія як высокія і нізкія плечы, гарбаты з грудзьмі, х / О-формы ног і г.д. Ёга можа дапамагчы палепшыць праблемы з целам і захаваць цела прыгожым.

11

Зрабіць вас энергічным

Правільная практыка ёгі можа зняць стомленасць мозгу, павысіць эфектыўнасць працы і зрабіць мазгавую дзейнасць яснай, гнуткай і энергічнай.

12

Палепшыць якасць сну

Сучасныя людзі жывуць хутка і працуюць пад вялікім ціскам. У многіх людзей праблемы ў якасці сну. Ёга можа дапамагчы расслабіцца ўвесь цела мышцы, супакоіць цела і розум, палепшыць бессань і палепшыць якасць сну.

Перавагі ёгі не ў тым, што вы можаце скончыць яе трыма словамі. Самае галоўнае - пачаць займацца і прытрымлівацца яго, каб вы маглі выпрабаваць перавагі ёгі!