Якія перавагі заняткаў ёгай, глядзіце ніжэй.

01 павысіць сардэчна-лёгачную функцыю

Людзі, якім не хапае фізічных нагрузак, маюць слабую сардэчна-лёгачную функцыю. Калі вы часта займаецеся ёгай, займаецеся спортам, праца сэрца натуральным чынам палепшыцца, робячы сэрца павольным і магутным.

02

Адкрытыя мерыдыяны

Сучасныя людзі прывыклі доўга сядзець, што наносіць вялікую шкоду арганізму. Неўсвядомлена цела стане жорсткім. Практыкаванне ёгі можа дапамагчы расцягнуць мерыдыяны, дапамагчы раскрыць цела і зняць скаванасць.

03

Пракапаць жылу

Калі мерыдыяны заблакаваныя, цела, натуральна, будзе жорсткім, і ўвесь чалавек будзе нервавацца. Штодзённая практыка ёгі можа расслабіць усё цела і працягнуць вены.

04

Павелічэнне мышачнай сілы

Калі жанчыне споўніцца 30 гадоў, хуткасць страты мышачнай масы паскорыцца, і мышцы стануць жорсткімі і неэластычнымі. Калі вы хочаце, каб вашыя мышцы былі напружанымі, а не друзлымі, вам трэба больш займацца спортам. Ёга можа дапамагчы ўмацаваць мышцы і ўпрыгожыць лініі цела.

05

стымулююць цыркуляцыю крыві

З дапамогай ёгі мы можам спрыяць крывацёку ва ўсім целе, паляпшаць кровазварот і метабалізм, памяншаць або пазбягаць блакіроўкі Ці і крыві і рабіць цела больш здаровым.

06

Паменшыць пяць вісцаральная захворванняў

Практыкаванне ёгі можа зрабіць масаж унутраных органаў, вывесці таксіны, палепшыць функцыі ўнутраных органаў, а таксама прадухіліць або палегчыць некаторыя хранічныя захворванні.

07

Павялічце памяць

Калі вы становіцеся старэй, ваша памяць запавольваецца. Практыкаванне ёгі кожны дзень можа актывізаваць клеткі мозгу і дапамагчы палепшыць памяць.

08

Ўмацоўваюць імунітэт

Займаючыся ёгай на працягу доўгага часу, вы ўбачыце, што фізічная падрыхтоўка палепшылася, імунітэт таксама палепшыўся, не так проста прастудзіцца, і ўсё цела цёпла.

09

Палепшыць індэкс задавальнення настрою

Спорт робіць людзей шчаслівымі. Калі вы працягваеце займацца ёгай, эндарфіны ў вашым мозгу зробяць вас шчаслівымі і зменшаць вашы клопаты.

10

Палепшыць выправу

Многія людзі маюць праблемы з целам, такія як высокія і нізкія плечы, гарбаватая спіна з грудзьмі, X / O-вобразныя ногі і г.д. ёга можа дапамагчы палепшыць праблемы з целам і захаваць цела прыгожым.

11

Зробіць вас энергічным

Правільная практыка ёгі можа зняць стомленасць мозгу, павысіць эфектыўнасць працы і зрабіць разумовую дзейнасць выразнай, гнуткай і энергічнай.

12

Палепшыць якасць сну

Сучасныя людзі жывуць хутка і працуюць пад вялікім нагрузкай. Многія людзі маюць праблемы з якасцю сну. Ёга можа дапамагчы расслабіць мышцы ўсяго цела, супакоіць цела і розум, палепшыць бессань і палепшыць якасць сну.

Перавагі ёгі не ў тым, што вы можаце скончыць яе ў трох словах. Самае галоўнае - пачаць займацца і прытрымлівацца гэтага, каб адчуць карысць ёгі!