Памылка: няма болю, ні выгаду

Шмат людзей гатовыя заплаціць любую цану, калі гаворка ідзе пра выбар новага плана фітнесу. Яны любяць выбіраць план, які знаходзіцца па -за межамі іх дасяжнасці. Аднак пасля перыяду балючай падрыхтоўкі яны, нарэшце, адмовіліся, бо былі фізічна і псіхічна пашкоджаны.

З улікам гэтага рэкамендуецца, каб вы ўсе паехалі, хай ваша цела павольна прыстасоўваецца да новага асяроддзя практыкаванняў, каб вы маглі дасягнуцьпрыгоднасцьмэты хутка і добра. Павялічце складанасць па меры адаптацыі вашага цела. Усе вы павінны ведаць, што паступовыя практыкаванні дапамогуць вам заставацца ў форме на доўгатэрміновую перспектыву.

Памылкадва: Мне трэба атрымаць хуткія вынікі

Шмат хто адмаўляецца, бо губляе цярплівасць і ўпэўненасць, бо не бачаць вынікаў у кароткатэрміновай перспектыве.

Памятаеце, што належны план фітнесу дапаможа вам у сярэднім страціць 2 фунты ў тыдзень. Спатрэбіцца не менш за 6 тыдняў бесперапынных фізічных нагрузак, каб убачыць прыкметнае змяненне формы цягліц і цела.

Таму, калі ласка, будзьце аптымістычныя, будзьце цярплівыя і працягвайце гэта рабіць, то эфект паступова будзе бачыць. Напрыклад, вашЁга адзеннеБуду больш свабоднай і больш свабоднай!

Памылкатры:Не хвалюйцеся занадта шмат пра дыету. У мяне ўсё роўна ёсць план практыкаванняў

Шэраг даследаванняў паказалі, што фізічныя нагрузкі значна больш эфектыўныя, чым дыета пры атрыманні формы. У выніку людзі, як правіла, грэбуюць сваім харчаваннем у веры, што ў іх ёсць штодзённая праграма практыкаванняў. Гэта звычайная памылка, якую мы ўсе робім.

Аказваецца, без добраўпарадкаванага і здаровага харчавання любая фітнес-праграма наўрад ці дапаможа вам дасягнуць патрэбнай мэты. Шмат хто выкарыстоўвае "план практыкаванняў", як апраўданне, каб адмаўляцца ад таго, што яны хочуць, толькі адмовіцца, таму што яны не бачаць жаданага эфекту. Адным словам, лепшы спосаб - гэта толькі разумная дыета і ўмераныя практыкаванні. Калі гэта магчыма, вы можаце выбраць прыгожуюКасцюм для ёгіТак што настрой будзе лепш, і эфект таксама будзе лепш!