У наш час з'яўляецца ўсё больш метадаў фітнесу, і ўсё больш людзей жадаюць актыўна займацца спортам. Але фітнес многіх людзей павінен быць толькі для фарміравання іх добрага цела! На самай справе перавагі актыўнага ўдзелу ў фітнес-практыкаваннях не толькі ў гэтым! Такім чынам, якія перавагі фітнесу? Давайце даведаемся пра гэта разам!
1. Адпусціце ціск жыцця і працы
Жывучы ў сучасным грамадстве высокага ціску, ёсць так шмат рэчаў, з якімі кожны дзень даводзіцца сутыкацца, што некаторыя людзі не могуць гэта лёгка перанесці, напрыклад, псіхалагічная дэпрэсія, заблытанасць негатыўнай энергіі і гэтак далей. Ёсць добры спосаб зрабіць гэта. Вы можаце пацець. Такія перажыванні і адчуванні ёсць у людзей, якія бягуць. Калі яны сутыкнуцца з непрыемнасцямі, іх бегавы настрой зменіцца.
Такім чынам, які канкрэтны прынцып? Вельмі проста, што актыўныя заняткі спортам прымушаюць наш арганізм выпрацоўваць нейкае рэчыва, карыснае для цела і розуму, гэта значыць «эндарфін», які называецца «гармонам шчасця». З дапамогай практыкаванняў арганізм будзе выпрацоўваць шмат гэтага элемента, што дазваляе вам адчуваць сябе расслабленым і шчаслівым! Так што калі вы хочаце зняць ціск, то актыўна займайцеся!

2. Фітнес сэксуальны, можа прыцягваць погляды навакольных
Якая дзяўчына не любіць мужчыну з падцягнутым целам, тоўстымі рукамі і плоскім жыватом? Сэксуальныя мужчыны зробяць жанчын не ў стане ўтрымліваць сябе. У фільмах і серыялах выява аголенага цела, пакрытага пялёсткамі руж, паказвае ключыцу, ад чаго часта крычаць усе дзяўчаты ў кінатэатры.
Калі аднойчы ён раптам пачне займацца, ён павінен спадабацца камусьці з яго атачэння. Ён можа знайсці тэму або зрабіць сябе больш упэўненым з дапамогай фітнесу.

3. Павышэнне жыццёвага тонусу
Заняткі спортам 2-3 разы на тыдзень могуць павялічыць фізічную сілу на 20% і знізіць стомленасць на 65%. Прычына ў тым, што практыкаванні могуць павысіць наш метабалізм, умацаваць нашу фізічную сілу і павялічыць сакрэцыю дофаміна ў мозгу, што можа прымусіць нас не адчуваць сябе такімі стомленымі!

4. Фітнес можа павысіць упэўненасць, каб спраўляцца з цяжкасцямі
Страта энтузіязму да жыцця, дэпрэсія прымусяць мужчыну адчуваць сябе бездапаможным, некампетэнтным, няздольным што-небудзь зрабіць. Так што самае простае рашэнне - падцягнуцца.
Калі ў пачатку заняткаў фітнесом вы паступова ставіце перад сабой мэты практыкаванняў, то з паступовым дасягненнем мэтаў мужчыны змогуць пастаянна атрымліваць добры настрой і ўмацоўваць упэўненасць у сабе. Па-другое, працяглыя фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы мужчынам выпрацаваць добрыя жыццёвыя звычкі, зрабіць іх цела больш здаровымі, а таксама прынесці пазітыўныя псіхічныя змены мужчынам.

5. Фітнес спрыяе лепшаму сну
Добры начны сон палепшыць вашу канцэнтрацыю, прадуктыўнасць і настрой. Фізічныя практыкаванні - залог добрага сну. Рэгулярныя практыкаванні могуць дапамагчы вам хутчэй заснуць і заснуць глыбей.

6. Фітнес можа прарабіць крывяносныя пасудзіны і прадухіліць сардэчна-сасудзістыя захворванні
Рэгулярныя і навуковыя заняткі спортам таксама могуць добра паўплываць на марфалогію, структуру і функцыі сардэчна-сасудзістай сістэмы. Напрыклад, пасля трэніроўкі на цягавітасць адпаведнай інтэнсіўнасці гэта можа палепшыць і ўзмацніць здольнасць кровазабеспячэння і метабалізму сардэчнай мышцы, паменшыць адклад тлушчу ў сценцы крывяносных сасудаў, адыграць станоўчую ролю ў прадухіленні зацвярдзення артэрый, а таксама прадухіліць ўзнікненне ішэмічных захворванняў міякарда.

7. Паляпшэнне памяці
Мы ўсе хочам мець лепшую памяць, каб сутыкнуцца з праблемамі на працы ці экзаменамі. Згодна з апошнім даследаваннем, апублікаваным у часопісе Behavioral Brain Research, аэробныя практыкаванні могуць павялічыць колькасць гармонаў у крыві з дапамогай памяці!

8. Прастудзіцца нялёгка
У цяперашні час дакладны механізм таго, што людзі, якія займаюцца фітнесом, менш схільныя прастудзіцца, не ясны, але ён апублікаваны ў Брытанскім часопісе спартыўнай медыцыны. Апошнія даследаванні паказваюць, што людзі, якія займаюцца спортам больш за пяць разоў на тыдзень, маюць на 46% меншую верагоднасць прастуды. прастудзіцца, чым тыя, хто займаецца адзін раз або не. Акрамя таго, людзі, якія рэгулярна займаюцца спортам, маюць на 41% менш дзён сімптомаў пасля прастуды і на 32%-40% менш выяўленасці сімптомаў. Даследчыкі мяркуюць, што фітнес можа дапамагчы палепшыць імунную сістэму ў арганізме!

9. Спрыяць прадукцыйнасці
Летась апытанне 19803 офісных работнікаў паказала, што супрацоўнікі, якія займаюцца фітнесом, паказалі на 50% лепшыя вынікі ў творчасці, здольнасці да інструктажу і прадуктыўнасці, чым іх калегі без фітнесу. Вынікі даследавання апублікаваныя ў Journal of public health management. Такім чынам, усё больш і больш кампаній у Злучаных Штатах прыбудоўваюць спартыўныя залы для супрацоўнікаў у гэтым годзе!

10. Павялічце мышцы, каб схуднець
Па меры павелічэння мышачнай масы дзякуючы сілавым трэніроўкам, хуткасць абмену рэчываў у арганізме будзе паступова павялічвацца ў статычных умовах, так што кожны дзень вы будзеце спальваць больш калорый. Даследаванне паказала, што на кожны фунт мышачнай масы, дабаўлены ў целе, спажываецца дадаткова 35-50 ккал у дзень.