Yoqa ilk olaraq Hindistanda yaranıb. Qədim Hindistanda altı fəlsəfi məktəbdən biridir. O, “Brahmanın və özünün birliyi”nin həqiqətini və metodunu araşdırır. Fitnes tendensiyası səbəbindən bir çox idman zalı da yoqa dərslərinə başlamışdır. Yoqa dərslərinin populyarlığı sayəsində daha çox insan yoqa haqqında məlumat əldə etdi, buna görə də son illərdə yoqa studiyaları getdikcə populyarlaşdı. İndi yoga adlanır, əsasən özünü inkişaf etdirən bir sıra üsullardır. O, insanların fiziologiyasını, psixologiyasını, duyğularını və ruhunu inkişaf etdirə bilər. Yenilərimizə baxınyoqa şalvarlarıgözəl saplama detalları ilə

Yoqanın bir çox növləri var, məsələn, hatha yoga, əsasən bədəni və nəfəsi idarə etməyi tətbiq edir. Daha dərin təsir bədənin funksiyalarının nizamlı işləməsini təmin etməkdir ki, ağıl dinc və dinc ola bilsin. Çox vaxtı olan gənclər üçün uyğundur. Yoqa ilə məşğul olan gənclər varsa, bilməlidirlər ki, yoqa ilə məşğul olmaq çox vaxt aparır. Burada qeyd olunan vaxt təkcə yoqa ilə məşğul olmaq vaxtı deyil, həm də həyatda işlərindəki boş vaxtdır. Əgər vaxt kifayət deyilsə, praktikanın təsiri və prosesi ideal olmayacaq.

Güc Yoga: asana və dərin nəfəs almağı birləşdirin, hədəflənmiş Yoqa hərəkətlərini birləşdirin və güc və çevikliyin üzvi birləşməsini vurğulayın.

Hava Yoga: ağırlıq əleyhinə yoga kimi də tanınır, hatha yoga asana və digər yoqa növlərini tamamlamaq üçün hava Yoga hamakından istifadə edir. Bu yoqa dərsinin məşq prosesi nisbətən çətindir, lakin yavaş-yavaş uzun müddət məşq etdikdə və vücudunuzun əldə etməli olduğu balansla tanış olduqda, bədən gücünüzün tarazlığını daha yaxşı mənimsəyə bilərsiniz. Beləliklə, aşağıdakı məşq yalnız çox asan deyil, həm də zərif olacaqdır. Ən əsası odur ki, yoqa ilə məşğul olan balaca dostların bədəni ümumiyyətlə yaxşı deyil, təkcə forma əyriliyi deyil, həm də bədənin elastikliyi, xarici temperamenti və s. müddətli yoga təcrübə nail olacaq. Ola bilsin ki, qardaş Jianın burada dedikləri bir az şişirdilmişdir, amma yoqa bir çox insan üçün həqiqətən yaxşıdır, xüsusən də yoqada israr edən qadınlar qocalmanı effektiv şəkildə gecikdirə bilər.

Yeni gələn folqa çapımıza baxınməşq leggings:

Fitnes növlərinə aşağıdakılar daxildir: anaerob məşq, əsasən əzələ partlayıcı qüvvəsini və əzələ gücünü artırmaq; əsasən bədən yağını istehlak etmək, ürək-ağciyər funksiyasını artırmaq və yaxşılaşdırmaq, osteoporozun qarşısını almaq və psixologiyanı tənzimləmək üçün aerobik məşq; Bədənin normal vəziyyətə qayıtmasına kömək etmək üçün müvafiq, istiqamətləndirici və ya hədəflənmiş bədən məşqlərindən istifadə etməkdən ibarət olan reabilitasiya məşqi. Bundan əlavə, hərtərəfli məşq, döyüş, dartma, funksional məşq üsulları var.

Xülasə etmək üçün, daha çox yoga məşqi daxili dincliyi və emosional sabitliyi təmin edə bilər, bədəni rahatlaşdırmaq üçün bədənin elastikliyini, tarazlığını və koordinasiyasını artıra bilər. Və bu, qadın tərəfdaşlar üçün daha uyğundur, ancaq arıqlamaq istəyirsinizsə, məşq üçün idman zalı seçmək daha yaxşıdır. Artıq yağları itirdikdən sonra yoqaya getmək mükəmməldir.

Fitnes əzələ gücünü yaxşılaşdıra, ürək-ağciyər funksiyasını yaxşılaşdıra, arıqlamaq və yağdan qurtula, iş təzyiqini azalda bilər və s. öz hobbi və ehtiyacları. “Üzmə dairəsi” olanlar üçün idman zalı ən yaxşı seçiminizdir. Yalnız idman zalında tərləyəndə fitnes uğuruna yaxınlaşdığınızı hiss edə bilərsiniz.

报错