Yoga əvvəlcə Hindistanda yaranmışdır. Qədim Hindistanın altı fəlsəfi məktəblərindən biridir. "Brahma və özünün birliyinin" həqiqətini və metodunu araşdırır. Fitness meylinə görə bir çox idman salonu da yoga dərsləri almağa başlamışdır. Yoga dərslərinin populyarlığı ilə daha çox insan yoga haqqında məlumat əldə etdi, buna görə də son illərdə yoga studiyaları getdikcə populyarlaşdı. İndi Yoga adlı əsasən bir sıra özünü becərmə metodlarıdır. İnsanların fiziologiyasını, psixologiyasını, duyğularını və ruhunu yaxşılaşdıra bilər. Yeni görməkyoga şalvargözəl bir təfərrüatı ilə

Əsasən bədəni və nəfəsini necə idarə etmək üçün tətbiq edən Hatha Yoga kimi bir çox növ yoga var. Dərin effekti bədənin funksiyalarını nizamlı şəkildə işlətməkdir, beləliklə ağıl dinc və dinc ola bilər. Çox vaxt olan gənclər üçün uygundur. Yoga tətbiq edən gənclər varsa, yoga tətbiq etmək üçün çox vaxt tələb etməlidirlər. Burada xatırlanan vaxt yalnız yoga tətbiq etmək üçün vaxt deyil, həm də həyatdakı işlərdə boş vaxt. Vaxt çatmırsa, təcrübənin təsiri və prosesi ideal olmayacaqdır.

Güc yoga: Asana və dərin nəfəsləri birləşdirin, hədəflənmiş yoga hərəkətlərini birləşdirin və güc və rahatlığın üzvi birləşməsini vurğulayın.

Hava Yoga: HATHA Yoga Asana və digər yoga növlərini tamamlamaq üçün hava yoga hamamından istifadə edərək, Hava Yoga Hammock istifadə edərək də tanınır. Bu yoga sinifinin təcrübə prosesi nisbətən sərtdir, ancaq uzun müddət yavaş-yavaş məşq etdiyiniz və bədəninizin əldə etməsi üçün bədən gücünüzün balansını daha yaxşı mənimsəyə bilərsiniz. Beləliklə, aşağıdakı məşq yalnız çox asan, həm də zərif olmayacaqdır. Ən başlıcası, yoga tətbiq edən kiçik dostların cəsədi ümumiyyətlə yaxşı deyil, yalnız formanın xətti əyri deyil, həm də bədənin elastikliyini, xarici temperament və bu qədər uzunmüddətli yoga təcrübəsinin əldə ediləcəyi təsir göstərir. Bəlkə də qardaş Jian burada nə dedi ki, burada bir az şişirdilmişdir, amma yoga bir çox insan üçün həqiqətən yaxşıdır, xüsusən də yoga-da israr edən qadınlar yaşlanmanı effektiv şəkildə təxirə sala bilər.

Yeni gəliş folqa çapımıza baxınProqram leggings:

Fitnes növlərinə aşağıdakılar daxildir: Əsasən əzələ partlayıcı qüvvəsi və əzələ gücünü yaxşılaşdırmaq üçün anaerobik təlim; Əsasən bədən yağlarını istehlak etmək, kardiopulmoner funksiyasını artırmaq və yaxşılaşdırmaq, osteoporozun qarşısını alır və psixologiyanı tənzimləyən aerobik məşq; Bədənin normal vəziyyətə qayıtmasına kömək etmək üçün uyğun, yönlü və ya hədəflənmiş bədən məşqlərindən istifadə etmək üçün reabilitasiya məşqi. Bundan əlavə, hərtərəfli təlim, mübarizə, uzanma, işləyən təlim metodları mövcuddur.

Səmanət etmək üçün daha çox yoga təhsili daxili sülh və emosional sabitliyi edə bilər, bədəni rahatlaşdırmaq üçün bədənin rahatlığını, balansını və əlaqələndirilməsini artıra bilər. Qadın tərəfdaşları üçün daha uyğundur, ancaq arıqlamaq istəyirsinizsə, məşq üçün idman salonunu seçmək daha yaxşıdır. Artıq yağ itirdikdən sonra yoga getmək mükəmməldir.

Fitness əzələ gücünü yaxşılaşdıra, kardiopulmonary funksiyasını yaxşılaşdıra bilər, arıqlaya bilər, iş təzyiqini itirir, iş təzyiqini və s. "Üzgüçülük dairəsi" olanlar üçün idman zalı ən yaxşı seçiminizdir. Yalnız idman salonunda tərləmisinizsə, fitnessin uğuruna yaxınlaşdığınızı hiss edə bilərsiniz.

报错