Məşq etmək üçün günün ən yaxşı vaxtı həmişə mübahisəli mövzu olub. Çünki günün istənilən vaxtında məşq edən insanlar var.

Bəzi insanlar daha yaxşı yağ itirmək üçün səhərlər idman edirlər. Çünki səhər yuxudan duranda, demək olar ki, əvvəlki gecə yediyi yeməklərin hamısını yemiş olur. Bu zaman orqanizm hipoqlikemiya vəziyyətindədir və orqanizmdə çox qlikogen yoxdur. Bu zaman bədən bədəni enerji ilə təmin etmək üçün daha çox yağ istifadə edəcək, beləliklə, yağın azaldılmasında daha yaxşı təsirə nail olmaq üçün.

Bəzi insanlar məşq etmək üçün işdən sonra, yəni axşam saat 6-dan sonra idman zalına getməyi xoşlayırlar. Çünki bu, günün təzyiqini azaltmaq üçün yaxşıdır və daha rahat əhval-ruhiyyə ola bilər. Əhval-ruhiyyə gözəl qoyarsa daha xoşbəxt olaridman geyimi?

Bəzi insanlar günorta fasiləsindən sonra fitnes məşqləri etməyi xoşlayırlar, çünki bu dəfə insan bədəninin əzələ sürəti, gücü və dözümlülüyü nisbətən optimal vəziyyətdədir, əgər bu dəfə fitnes məşqi etsəniz, xüsusən də əzələ kütləsini artıracaq fitnes kütləsi alacaq. daha yaxşı fitness nəticələri.

Bəzi insanlar gecə idman etməyi sevirlər, çünki bu zaman bədənin əzələ və oynaqların elastikliyi, elastikliyi ən yaxşısıdır. Və sonra məşqdən sonra bir-iki saat dincəlirsən və sonra yuxuya gedirsən və gecəni yaxşı yatmış kimi hiss edirsən və yuxuya getmək asandır.

Beləliklə, günün vaxtı hər bir şəxs üçün ən yaxşısıdır. Ancaq günün hansı hissəsinin sizin üçün daha yaxşı olduğunu sınamaq üçün yaxşı vaxtdır.

Əgər bir müddət məşq etmisinizsə və özünüzü təravətli hiss edirsinizsə, yaxşı iştahınız varsa, yaxşı yatırsınızsa və nəbziniz sakitdirsə, dəqiqədə döyüntüləriniz əvvəlkindən təxminən eyni və ya daha yavaş olacaq. Bu o deməkdir ki, etdiyiniz məşq miqdarı və bunu etdiyiniz vaxt çox uyğundur.

Digər tərəfdən, bir müddət məşq etdikdən sonra tez-tez yuxunuz gəlirsə və yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, tezdən durun və nəbzinizi yoxlayın, adi haldan dəqiqədə 6 dəfədən çox döyün, bu, sizin də məşq etdiyinizi göstərir. çox və ya vaxt düzgün deyil.

Əslində, gündəlik fitnes məşğələsinin nə vaxt planlaşdırılacağı fərdin xüsusi işindən və həyat müddətindən asılıdır. Ancaq eyni zamanda məşq etmək üçün ən yaxşı vaxt, əgər heç bir xüsusi hal yoxdursa, təsadüfi dəyişməyin.

Çünki hər gün müəyyən edilmiş fitness məşq vaxtı sizdə məşq etmək və yaxşı məşq vərdişini inkişaf etdirmək istəyini yarada bilər. Bu, bədənin daxili orqanlarının şərti refleksi üçün daha əlverişlidir, belə ki, insanlar tez bir zamanda məşq vəziyyətinə girə, fitnes məşqləri üçün kifayət qədər enerji təmin edə, daha yaxşı fitnes effektinə nail ola bilsinlər.

Özünüzü qoyunməşqpaltarvə hərəkət edin. Mükəmməl məşq vaxtınızı tapın!