Yoqa ilə məşğul olmağın faydaları nələrdir, lütfən, aşağıdakı məqamlara baxın.

01 ürək-ağciyər funksiyasını gücləndirir

İdmanla məşğul olmayan insanlarda ürək-ağciyər funksiyası zəifləyir. Tez-tez yoga edirsinizsə, məşq edirsinizsə, ürəyin fəaliyyəti təbii olaraq yaxşılaşacaq, ürəyi yavaş və güclü edəcəkdir.

02

Açıq meridianlar

Müasir insanlar uzun müddət oturmaq üçün istifadə olunur, bu da bədənə böyük zərər verir. Şüursuz olaraq bədən sərtləşəcək. Yoqa ilə məşğul olmaq meridianları uzatmağa, bədəni açmağa və sərtliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

03

Damarı süzün

Əgər meridianlar bloklanırsa, bədən təbii olaraq sərtləşəcək və bütün insan əsəbi olacaq. Gündəlik yoqa məşqi bütün bədəni rahatlaşdıra və damarları təmizləyə bilər.

04

Əzələ gücünü artırın

Bir qadın 30 yaşdan yuxarı olduqda, əzələ itkisi sürəti sürətlənəcək, əzələlər sərt və elastik olacaq. Əzələlərinizin sıx və boş qalmamasını istəyirsinizsə, daha çox məşq etməlisiniz. Yoqa əzələləri gücləndirməyə və bədən xətlərini gözəlləşdirməyə kömək edə bilər.

05

qan dövranını stimullaşdırmaq

Yoqa vasitəsilə biz bütün bədənin qan axını təşviq edə, qan dövranını və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıra, bloklanmış Qi və qanı azalda və ya qarşısını ala və bədəni daha sağlam edə bilərik.

06

Beş visseral xəstəliyi azaldın

Yoqa təcrübəsi daxili orqanları masaj edə, toksinləri aradan qaldıra, daxili orqanların funksiyalarını gücləndirə və bəzi xroniki xəstəliklərin qarşısını ala və ya yüngülləşdirə bilər.

07

Yaddaşı artırın

Yaşlandıqca yaddaşınız yavaşlayacaq. Hər gün yoqa ilə məşğul olmaq beyin hüceyrələrini aktivləşdirə və yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

08

İmmuniteti gücləndirin

Yoga uzun müddətdir ki, fiziki hazırlığın yaxşılaşdığını, toxunulmazlığın da yaxşılaşdığını, üşümək asan olmadığını və bütün bədənin isti olduğunu görəcəksiniz.

09

Əhval-ruhiyyənin zövq indeksini yaxşılaşdırın

İdman insanları xoşbəxt edir. Yoqa ilə məşğul olmağa davam etdiyiniz zaman beyninizdəki endorfinlər sizi xoşbəxt edəcək və narahatlıqlarınızı azaldacaq.

10

Duruşu yaxşılaşdırın

Bir çox insanın bədən problemləri yüksək və aşağı çiyinlər, sinə ilə donqar, X / O formalı ayaqlar və s. Yoga bədən problemlərini yaxşılaşdırmağa və bədəni gözəl saxlamağa kömək edə bilər.

11

Sizi enerjili edin

Düzgün yoqa təcrübəsi beyin yorğunluğunu aradan qaldıra, iş səmərəliliyini artıra və beyin düşüncə fəaliyyətlərini aydın, çevik və enerjili edə bilər.

12

Yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırın

Müasir insanlar sürətli yaşayır və böyük təzyiq altında işləyirlər. Bir çox insanın yuxu keyfiyyəti ilə bağlı problemləri var. Yoqa bütün bədən əzələlərini rahatlamağa, bədəni və zehni sakitləşdirməyə, yuxusuzluğu yaxşılaşdırmağa və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Yoqanın faydaları o deyil ki, onu üç sözlə bitirə biləsən. Ən əsası, yoqanın faydalarını hiss edə bilməniz üçün məşq etməyə başlamaq və ona sadiq qalmaqdır!