Səhv bir: ağrı yoxdur, qazanc yoxdur

Bir çox insan yeni bir fitness planı seçməyə gəldikdə hər hansı bir qiyməti ödəməyə hazırdır. Onların əli çatmayan bir plan seçməyi sevirlər. Ancaq ağrılı bir məşqdən sonra, nəhayət onlar fiziki və əqli cəhətdən zədələndikləri üçün imtina etdilər.

Buna görə, hamınızın addım-addım addım atmalı olduğuna, vücudunuzun yavaş-yavaş yeni məşq mühitinə uyğunlaşmasına icazə verin ki, buna nail ola bilərsinizyararlılıqqolları tez və yaxşı. Bədəniniz uyğunlaşdıqca çətinliyi artırın. Hamınız bilməlisiniz ki, tədricən məşq uzun müddət üçün formada qalmağınıza kömək edəcəkdir.

Səhviki: Tez nəticələr almalıyam

Bir çox insan səbr və etimad itirdikləri üçün imtina etdikləri üçün qısa müddətdə nəticə görə bilmirlər.

Unutmayın ki, düzgün bir fitness planı yalnız həftədə 2 kilo arıqlamağınıza kömək edəcəkdir. Əzələ və bədən şəklində nəzərə çarpan bir dəyişiklik görmək üçün ən azı 6 həftə davamlı məşq edir.

Xahiş edirəm nikbin olun, səbr edin və bunu edin, sonra təsiri tədricən görəcəkdir. Məsələn, səninyoga geyimiboş və boşalacaq!

SəhvÜç:Diyet haqqında çox narahat olmayın. Hər halda bir məşq planım var

Bir sıra tədqiqatlar göstərdi ki, məşq forma almaq üçün pəhrizdən daha effektivdir. Nəticədə insanlar gündəlik məşq proqramı olduğuna inamla pəhrizlərini laqeyd etməyə meyllidirlər. Bu, hamımızın etdiyimiz adi bir səhvdir.

Məlum olur ki, yaxşı balanslı, sağlam bir pəhriz olmadan istənilən fitness proqramı istədiyiniz məqsədə çatmağınıza kömək edə bilməz. Bir çox insan istədikləri şeyləri əyləndirmək üçün bəhanə kimi "bir məşq planı" istifadə edərək, yalnız istədikləri effekti görə bilmədikləri üçün imtina etmək üçün bir bəhanə olaraq istifadə edir. Bir sözlə, yalnız ağlabatan bir pəhriz və orta məşq ən yaxşı yoldur. Mümkünsə, gözəl seçə bilərsinizyoga kostyumuƏhval-ruhiyyə daha yaxşı olacağını və təsiri də daha yaxşı olacaqdır!