لنبدأ مع القمم. تغلغل كلاسيكي من ثلاث طبقات: طبقة سريعة الجفاف والطبقة الحرارية وطبقة العزل.

الطبقة الأولى ، الطبقة السريعة ، بشكل عام هيقمصان طويلة الأكماموتبدو هكذا:

الخصبة رقيقة ، جافة سريعة (نسيج الألياف الكيميائية). المقامة للقطن النقي ، تزيل الأقمشة الاصطناعية بسرعة الرطوبة ، مما يسمح للترطيب بالتبخر ، مما يقلل من الانزعاج أثناء التمرين وخطر فقدان الحرارة أثناء التمرين. بشكل عام ، يمكن أن تكون أكثر من 10 درجات من الرياح ، والملابس الجافة القصيرة أو الطويلة أو طويلة الأكمام ، غير مؤهلة تمامًا ، ولا تحتاج إلى التفكير في أن الركض سيكون باردًا.

الطبقة الثانية ، الطبقة الحرارية ، نقدم بإيجاز مفهوم هوديي. بشكل عام ، يبدو هوديي غير رسمي هكذا:

أركان غير رسمية تقليدية هي في الغالب من القطن ، لذلك إذا لم تقم بالتعرق كثيرًا أو تعرق أكثر من اللازم ، فيمكنك القيام به. في جميع العلامات التجارية الرياضية ، هناك فئة تسمى "الحياة الرياضية". هذا يعني أنها تبدو وكأنها بدلة مضمار ، وهي لطيفة وغير رسمية ، ولكن يمكن أن تكون رياضية أيضًا من حين إلى آخر. ولكن على مستوى أعلى من التدريب الرياضي ، فإن نقص الوظائف ليس أدنى جزء.

حقيقيهوديي الرياضييبدو هذا:

معظم الأقمشة مصنوعة من مواد تجفيف سريع. بشكل عام ، لا توجد قبعة ، ويترك ثقب على الأكمام لإبهام لإبقاء اليدين دافئًا. يكمن الفرق الأكبر بين هوديس الرياضة والأغطية العادية في المواد. النسيج المركب سريع التجفيف هو أكثر ملاءمة لتبخر العرق. إن الرطب أثناء التمرين أمر غير مرتاح ، لكن من السهل فقدان درجة الحرارة بعد التمرين.

الطبقة الثالثة ، طبقة العزلة.

أساسا للحفاظ على الريح ، المطر. كما نعلم جميعًا ، تحتوي هوديس المحبوكة على مساحة كبيرة من الرقيقة ، مما يساعد على تكوين طبقة هواء للحفاظ على الدفء. لكن الرياح تهب من خلال ، درجة حرارة الجسم باردة جدا. الغرض الرئيسي منسترة الجريهو منع الرياح ، والسترة الحالية عمومًا وظيفة مضادة للبلاش استنادًا إلى الهواء.

دعنا نتحدث عن الجزء السفلي من التمرين: لأن الساقين هي العضلات ، على عكس الجزء العلوي من الجسم لديها الكثير من الأعضاء الداخلية ، يمكن أن تلبي القدرة على مقاومة البرد الكثير من السراويل المنسوجة ، التي يمكن أن تلبي الاحتياجات.

أخيرًا ، أهم الملحقات:

هناك قاعدة أخرى مهمة لتشغيل الشتاء هي تقليل كمية التعرض للبشرة الباردة ، وخاصة في الطقس الريفي.

العديد من القطع الأثرية ضرورية. عندما تجمع بين القبعة والقفازات ووشاح الرقبة ، يمكنك مضاعفة سعادتك خلال فصل الشتاء. إذا كان تنفسك مؤلمًا أثناء الركض في فصل الشتاء ، فقم ارتداء الحجاب متعدد الوظائف لتغطية أنفك وفمك.