نشأت اليوغا في الهند في البداية. وهي إحدى المدارس الفلسفية الست في الهند القديمة. إنه يستكشف حقيقة وطريقة "وحدة البراهما والنفس". بسبب اتجاه اللياقة البدنية، بدأت العديد من صالات الألعاب الرياضية أيضًا في تقديم دروس اليوغا. من خلال شعبية دروس اليوغا، تعلم المزيد من الناس عن اليوغا، لذلك في السنوات الأخيرة، أصبحت استوديوهات اليوغا ذات شعبية متزايدة. تسمى الآن اليوغا وهي في الأساس سلسلة من أساليب الزراعة الذاتية. يمكنه تحسين فسيولوجيا الناس وعلم النفس والعاطفة والروح. شاهد جديدناالسراويل اليوغامع تفاصيل مسمار جميلة

هناك أنواع عديدة من اليوغا، مثل هاثا يوجا، والتي تمارس بشكل أساسي كيفية التحكم في الجسم والتنفس. التأثير الأعمق هو جعل وظائف الجسم تعمل بشكل منظم، بحيث يكون العقل مسالمًا ومسالمًا. إنها مناسبة للشباب الذين لديهم متسع من الوقت. إذا كان هناك شباب مارسوا اليوغا، فيجب أن يعلموا أن ممارسة اليوغا تستغرق الكثير من الوقت. الوقت المذكور هنا ليس فقط وقت ممارسة اليوغا، بل هو أيضًا وقت الفراغ في عملهم في الحياة. إذا لم يكن الوقت كافيًا، فلن يكون التأثير وعملية الممارسة مثاليين.

يوجا القوة: تجمع بين الأسانا والتنفس العميق، وتربط بين حركات اليوجا المستهدفة، وتؤكد على المزيج العضوي من القوة والمرونة.

اليوغا الهوائية: تُعرف أيضًا باسم اليوغا المضادة للجاذبية، وذلك باستخدام أرجوحة اليوغا الهوائية لإكمال هاثا يوجا أسانا وأنواع اليوغا الأخرى. تعتبر عملية ممارسة فصل اليوغا هذا صعبة نسبيًا، ولكن عندما تمارسها ببطء لفترة طويلة وتتعرف على التوازن الذي يحتاج جسمك إلى تحقيقه، يمكنك إتقان توازن قوة جسمك بشكل أفضل. وبالتالي فإن التمرين التالي لن يكون أسهل كثيرًا فحسب، بل سيكون أنيقًا أيضًا. الشيء الأكثر أهمية هو أن جسد الأصدقاء الصغار الذين يمارسون اليوغا ليس جيدًا بشكل عام، ليس فقط منحنى خط الشكل، ولكن أيضًا مرونة الجسم والمزاج الخارجي وما إلى ذلك هي التأثيرات التي تدوم طويلاً. مصطلح ممارسة اليوغا سوف يحقق. ربما ما قاله الأخ جيان هنا مبالغ فيه بعض الشيء، لكن اليوغا مفيدة حقًا لكثير من الناس، وخاصة النساء الذين يصرون على اليوغا يمكن أن يؤخروا الشيخوخة بشكل فعال.

شاهد طباعة الرقائق المعدنية الجديدة لديناطماق تجريب:

تشمل أنواع اللياقة البدنية ما يلي: التدريب اللاهوائي، والذي يهدف بشكل أساسي إلى تحسين القوة الانفجارية للعضلات وقوة العضلات؛ التمارين الرياضية، والتي تهدف بشكل أساسي إلى استهلاك الدهون في الجسم، وتعزيز وتحسين وظيفة القلب والرئة، ومنع هشاشة العظام وتنظيم الحالة النفسية؛ تمرين إعادة التأهيل، وهو استخدام تمرين الجسم المناسب أو الموجه أو المستهدف لمساعدة الجسم على العودة إلى حالته الطبيعية. وبالإضافة إلى ذلك، هناك أساليب التدريب الشامل، والقتال، والتمدد، والتدريب الوظيفي.

خلاصة القول، أن المزيد من التدريب على اليوغا يمكن أن يحقق السلام الداخلي والاستقرار العاطفي، ويزيد من مرونة الجسم وتوازنه وتنسيقه لاسترخاء الجسم. وهي مناسبة أكثر للشريكات، ولكن إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن فمن الأفضل اختيار صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة. من المثالي الذهاب إلى اليوغا بعد فقدان الدهون الزائدة.

يمكن أن تعمل اللياقة البدنية على تحسين قوة العضلات، وتحسين وظيفة القلب والرئة، وفقدان الوزن والدهون، وتقليل ضغط العمل، وما إلى ذلك. لذا فإن اليوغا واللياقة البدنية هما وسيلة لممارسة التمارين، ولكن التأثير يختلف باختلاف شدة التمرين، ويمكن للشركاء الاختيار وفقًا لرغباتهم. الهوايات والاحتياجات الخاصة. بالنسبة لأولئك الذين لديهم "دائرة السباحة"، فإن صالة الألعاب الرياضية هي خيارك الأفضل. فقط عندما تتعرق في صالة الألعاب الرياضية، يمكنك أن تشعر أنك تقترب من نجاح اللياقة البدنية.

جيد