نشأت اليوغا في الهند في البداية. إنها واحدة من المدارس الفلسفية الست في الهند القديمة. إنه يستكشف حقيقة وطريقة "وحدة براهما والذات". بسبب اتجاه اللياقة ، بدأت العديد من صالات الألعاب الرياضية في الحصول على دروس اليوغا. من خلال شعبية دروس اليوغا ، تعلم المزيد من الناس عن اليوغا ، لذلك في السنوات الأخيرة ، أصبحت استوديوهات اليوغا شائعة بشكل متزايد. تسمى الآن يوجا سلسلة من أساليب الاستزراع الذاتي. يمكن أن يحسن فسيولوجيا الناس وعلم النفس والعاطفة والروح. انظرنا الجديدالسراويل اليوغامع تفاصيل مسمار جميلة

هناك أنواع كثيرة من اليوغا ، مثل Hatha Yoga ، والتي تمارس بشكل أساسي كيفية التحكم في الجسم والتنفس. التأثير الأعمق هو جعل وظائف الجسم تعمل بشكل منظم ، بحيث يمكن أن يكون العقل سلميًا وسلميًا. إنه مناسب للشباب الذين لديهم متسع من الوقت. إذا كان هناك شباب مارسوا اليوغا ، فيجب أن يعلموا أن الأمر يستغرق الكثير من الوقت لممارسة اليوغا. الوقت المذكور هنا ليس فقط الوقت لممارسة اليوغا ، ولكن أيضًا وقت الفراغ في عملهم في الحياة. إذا لم يكن الوقت كافيًا ، فلن يكون تأثير وعملية الممارسة مثالية.

قوة اليوغا: الجمع بين أسانا والتنفس العميق ، وربط إجراءات اليوغا المستهدفة ، والتأكيد على المزيج العضوي من القوة والمرونة.

Air Yoga: المعروف أيضًا باسم anti gravity اليوغا ، باستخدام أرجوحة اليوغا الهوائية لإكمال Hatha yoga asana وأنواع أخرى من اليوغا. تعتبر عملية الممارسة لفئة اليوغا هذه صعبة نسبيًا ، ولكن عندما تمارس ببطء لفترة طويلة وتعرف على التوازن الذي يحتاجه جسمك إلى تحقيقه ، يمكنك إتقان توازن قوة جسمك بشكل أفضل. لذا فإن التمرين التالي لن يكون أسهل كثيرًا ولكنه أيضًا أنيقة. الشيء الأكثر أهمية هو أن جسم الأصدقاء الصغار الذين يمارسون اليوغا ليس جيدًا بشكل عام ، ليس فقط منحنى خط الشكل ، ولكن أيضًا مرونة الجسم ، والمزاج الخارجي وما إلى ذلك ، هي الآثار التي ستحققها ممارسة اليوغا طويلة الأجل. ربما ما قاله الأخ جيان هنا مبالغ فيه بعض الشيء ، لكن اليوغا مفيدة حقًا لكثير من الناس ، وخاصة النساء اللائي يصرن على اليوغا ، يمكن أن يؤخروا الشيخوخة بشكل فعال.

شاهد طباعة احباط وصولنا الجديدةطماق التمرين:

تشمل أنواع اللياقة البدنية: التدريب اللاهوائي ، والذي يهدف بشكل أساسي إلى تحسين القوة المتفجرة العضلية وقوة العضلات ؛ ممارسة التمارين الرياضية ، والتي هي أساسا لاستهلاك الدهون في الجسم ، تعزيز وتحسين وظيفة القلب الرئوية ، ومنع هشاشة العظام وتنظيم علم النفس ؛ تمرين إعادة التأهيل ، وهو استخدام تمرين الجسم المناسب أو الاتجاهي أو المستهدف لمساعدة الجسم على العودة إلى الحالة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك تدريب شامل ، والقتال ، والامتداد ، وطرق التدريب الوظيفي.

خلاصة القول ، يمكن أن يجعل المزيد من تدريب اليوغا السلام الداخلي والاستقرار العاطفي ، ويزيد من المرونة والتوازن وتنسيق الجسم للاسترخاء في الجسم. وهو أكثر ملاءمة للشركاء الإناث ، ولكن إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فمن الأفضل اختيار صالة الألعاب الرياضية للتمرين. إنه مثالي للذهاب إلى اليوغا بعد أن تفقد الدهون الزائدة.

يمكن أن تؤدي اللياقة إلى تحسين قوة العضلات ، وتحسين وظيفة القلب الرئوية ، وفقدان الوزن والدهون ، وتقليل ضغط العمل ، وما إلى ذلك. لذا فإن اليوغا واللياقة هما وسيلة لممارسة الرياضة ، ولكن التأثير مختلف مع شدة التمرين المختلفة ، ويمكن للشركاء الاختيار وفقًا لهواياتهم واحتياجاتهم. بالنسبة لأولئك الذين لديهم "دائرة السباحة" ، فإن صالة الألعاب الرياضية هي أفضل خيار لك. فقط عندما تتعرق في صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك أن تشعر أنك تقترب من نجاح اللياقة.

报错