ما هي فوائد ممارسة اليوغا، يرجى الاطلاع على النقاط أدناه.

01 تعزيز وظيفة القلب والرئة

الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة لديهم وظيفة قلبية رئوية أضعف. إذا كنت تمارس اليوغا وممارسة الرياضة في كثير من الأحيان، فسوف تتحسن وظيفة القلب بشكل طبيعي، مما يجعل القلب بطيئًا وقويًا.

02

خطوط الطول المفتوحة

اعتاد الإنسان المعاصر على الجلوس لفترة طويلة، مما يلحق ضرراً كبيراً بالجسم. دون وعي، سوف يصبح الجسم متصلبًا. ممارسة اليوغا يمكن أن تساعد في تمديد خطوط الطول، وتساعد على فتح الجسم وتخفيف الصلابة.

03

نعرات الوريد

إذا تم حظر خطوط الطول، فمن الطبيعي أن يصبح الجسم متصلبًا وسيكون الشخص بأكمله متوترًا. ممارسة اليوغا اليومية يمكن أن تريح الجسم كله وتجريف الأوردة.

04

زيادة قوة العضلات

بمجرد أن يتجاوز عمر المرأة 30 عامًا، يتسارع معدل فقدان العضلات، وتصبح العضلات متصلبة وغير مرنة. إذا كنت تريد أن تبقي عضلاتك مشدودة وغير مرتخية، فأنت بحاجة إلى ممارسة المزيد من التمارين. يمكن أن تساعد اليوغا في تقوية العضلات وتجميل خطوط الجسم.

05

تحفيز الدورة الدموية

من خلال اليوغا، يمكننا تعزيز تدفق الدم في الجسم بالكامل، وتعزيز الدورة الدموية والتمثيل الغذائي، وتقليل أو تجنب انسداد تشي والدم، وجعل الجسم أكثر صحة.

06

الحد من خمسة أمراض الحشوية

يمكن لممارسة اليوجا تدليك الأعضاء الداخلية، والتخلص من السموم، وتعزيز وظائف الأعضاء الداخلية، والوقاية من بعض الأمراض المزمنة أو التخفيف منها.

07

زيادة الذاكرة

مع تقدمك في السن، سوف تتباطأ ذاكرتك. ممارسة اليوغا كل يوم يمكن أن تنشط خلايا الدماغ وتساعد على تحسين الذاكرة.

08

تقوية المناعة

اليوغا لفترة طويلة، ستجد أن اللياقة البدنية قد تحسنت، كما تحسنت المناعة، وليس من السهل الإصابة بالبرد، والجسم كله دافئ.

09

تحسين مؤشر متعة المزاج

الرياضة تجعل الناس سعداء. عندما تستمر في ممارسة اليوغا، سوف يجعلك الإندورفين في دماغك سعيدًا ويقلل من مخاوفك.

10

تحسين الموقف

يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في الجسم مثل الأكتاف المرتفعة والمنخفضة، والحدب بالصدر، والأرجل على شكل X / O، وما إلى ذلك. يمكن أن تساعد اليوغا في تحسين مشاكل الجسم والحفاظ على جمال الجسم.

11

تجعلك نشيطا

ممارسة اليوغا الصحيحة يمكن أن تخفف من تعب الدماغ، وتحسن كفاءة العمل، وتجعل أنشطة التفكير في الدماغ واضحة ومرنة وحيوية.

12

تحسين نوعية النوم

يعيش الأشخاص المعاصرون بسرعة ويعملون تحت ضغط كبير. يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل في جودة النوم. يمكن أن تساعد اليوغا على استرخاء عضلات الجسم بالكامل، وتهدئة الجسم والعقل، وتحسين الأرق، وتحسين نوعية النوم.

فوائد اليوغا ليست أنه يمكنك إنهاءها في ثلاث كلمات. الشيء الأكثر أهمية هو البدء في ممارسة اليوغا والتمسك بها، حتى تتمكن من تجربة فوائد اليوغا!