ما هي فوائد ممارسة اليوغا، يرجى الاطلاع على النقاط أدناه.

01 تعزيز وظائف القلب والرئة

يعاني الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة من ضعف في وظائف القلب والرئة. إذا مارست اليوغا وممارسة الرياضة بانتظام، فستتحسن وظائف القلب بشكل طبيعي، مما يجعل القلب أبطأ وأكثر قوة.

02

خطوط الطول المفتوحة

اعتاد الناس المعاصرون على الجلوس لفترات طويلة، مما يُلحق ضررًا بالغًا بالجسم. دون وعي، يُصبح الجسم متيبسًا. تُساعد ممارسة اليوغا على تمديد خطوط الطول، وفتح الجسم، وتخفيف التصلب.

03

حفر الوريد

إذا كانت خطوط الطول مسدودة، فسيشعر الجسم بتيبس طبيعي وسيشعر الشخص كله بالتوتر. ممارسة اليوغا يوميًا تُريح الجسم كله وتُنظّف الأوردة.

04

زيادة قوة العضلات

بمجرد تجاوز المرأة الثلاثين، يتسارع معدل فقدان العضلات، وتصبح متيبسة وغير مرنة. للحفاظ على عضلات مشدودة، عليكِ ممارسة المزيد من التمارين. تساعد اليوغا على تقوية العضلات وتجميل خطوط الجسم.

05

تحفيز الدورة الدموية

من خلال اليوجا، يمكننا تعزيز تدفق الدم في الجسم بالكامل، وتحسين الدورة الدموية والتمثيل الغذائي، وتقليل أو تجنب انسداد تشي والدم، وجعل الجسم أكثر صحة.

06

الحد من خمسة أمراض أحشائية

يمكن لممارسة اليوجا تدليك الأعضاء الداخلية، والتخلص من السموم، وتعزيز وظائف الأعضاء الداخلية، ومنع أو تخفيف بعض الأمراض المزمنة.

07

زيادة الذاكرة

مع التقدم في السن، تتباطأ ذاكرتك. ممارسة اليوغا يوميًا تُنشّط خلايا الدماغ وتُحسّن الذاكرة.

08

تقوية المناعة

بعد ممارسة اليوغا لفترة طويلة، ستجد أن اللياقة البدنية قد تحسنت، وتحسنت المناعة أيضًا، ولم يعد من السهل الإصابة بنزلة برد، وأصبح الجسم كله دافئًا.

09

تحسين مؤشر متعة المزاج

الرياضة تُسعد الناس. بمواظبتك على ممارسة اليوغا، يُحفّز الإندورفين في دماغك شعورك بالسعادة ويُخفّف من قلقك.

10

تحسين الوضعية

يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في الجسم مثل ارتفاع وانخفاض الكتفين، وتحدب الظهر مع الصدر، والساقين على شكل X / O، وما إلى ذلك. يمكن أن تساعد اليوجا في تحسين مشاكل الجسم والحفاظ على جمال الجسم.

11

تجعلك نشيطا

إن ممارسة اليوجا بشكل صحيح يمكن أن تخفف من إرهاق الدماغ، وتحسن كفاءة العمل، وتجعل أنشطة التفكير الدماغي واضحة ومرنة ونشطة.

12

تحسين جودة النوم

يعيش الناس المعاصرون حياةً سريعةً ويعملون تحت ضغطٍ كبير. يعاني الكثيرون من مشاكل في جودة النوم. تساعد اليوغا على استرخاء عضلات الجسم، وتهدئة الجسم والعقل، وتخفيف الأرق، وتحسين جودة النوم.

فوائد اليوغا لا تقتصر على تلخيصها في ثلاث كلمات. الأهم هو البدء بالممارسة والالتزام بها، لتستمتع بفوائدها!