هل لديك مجموعة واحدة فقط منملابس اللياقة البدنيةلممارسة الرياضة واللياقة البدنية؟ إذا كنت لا تزال مجموعة منملابس اللياقة البدنيةوإذا تم أخذ كل التمارين الرياضية ككل، فسوف تخرج؛ هناك العديد من أنواع الرياضات، بالطبع،ملابس اللياقة البدنيةتختلف خصائص الملابس الرياضية، فلا توجد مجموعة واحدة من الملابس الرياضية قادرة على كل شيء، لذا يجب عليك اختيار الملابس الرياضية وفقًا لعناصر اللياقة البدنية الخاصة بك.

1. اليوغا

يمارس العديد من الأشخاص اليوجا فقط من أجل ارتداء ملابسملابس رياضية غير رسميةحسنًا، في الواقع، هذه الطريقة في الارتداء غير صحيحة. تتطلب اليوغا حركات تمدد كثيرة. أهم ما في الملابس هو المرونة وامتصاص العرق. بناءً على ذلك، يكون اختيار الجزء العلوي ضمنيًا في الغالب، ويجب ألا يكون خط العنق مفتوحًا جدًا، ويجب ألا تكون الملابس ضيقة جدًا على الجسم، وذلك لمنع حدوث حوادث غير مرغوب فيها عند القيام بحركات واسعة النطاق. أفضل خيار للجزء السفلي هو السراويل الضيقة والفضفاضة والمرنة.كابري.

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتجهيز منشفة كبيرة لممارسة اليوغا. إذا كنتِ تعتقدين أن سجادة اليوغا رقيقة جدًا، يمكنكِ وضع منشفة عليها لزيادة نعومتها. وعندما تتعرقين كثيرًا، يسهل عليكِ رفعها ومسحها.

2. تمرين الدواسة

لا يُولي مُشغِّلو الدواسات اهتمامًا كبيرًا لمتطلبات الملابس. عند ممارسة تمارين المشي، يُفضَّل ارتداءتي شيرت رياضي بأكمام قصيرةorسترةمع رطوبة جيدة وامتصاص جيد للرطوبة. يُنصح بارتداء بنطال رياضي مصنوع من الليكرا. طول البنطال ليس مهمًا جدًا، لذا يُعد البنطال خيارًا جيدًا. يجب أن يكون قماش البنطال من الليكرا، ليتمكن جسمك من التمدد بحرية دون أي ضغط.

3. قتال الجمباز

تتضمن تمارين القتال الهوائية العديد من الأنشطة، بما في ذلك اللكمات والركلات السريعة. لذلك، يُشترط أن تكون الأطراف ممتدة بالكامل، وممتدة ومُنسحبة بسرعة في آنٍ واحد. يُنصح بارتداء حمالة صدر رياضية، أو سترة ضيقة، أو تيشيرت بدون أكمام على الجزء العلوي من الجسم عند ممارسة تمارين القتال، وذلك لتحسين حركة الجزء العلوي من الذراع. كما يُنصح بارتداء بنطال ذي قماش أكثر مرونة، ويكون طول البنطال الأمثل فوق الركبة، حتى لا يُعيق حركة الساقين.

4. ركوب الدراجات

عند ركوب الدراجات، يُنصح باختيار قميص بدون أكمام يمتص العرق، وهو مناسب للرياضة دون أن يُعكر صفو إيقاعك الرياضي بسبب بقع العرق. ويجب ارتداء الجزء السفلي من الملابس.بنطال رياضييتميز بطوله ومفصل الركبة وضيق أرجل البنطال ومرونة عالية. فإذا كانت أرجل البنطال واسعة جدًا، يسهل خدش الأجزاء القريبة من دواسة الدراجة، مما يُسبب إزعاجًا للركوب، ويزيد من احتمالية الإصابة. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بارتداء قفازات بدون أصابع، فهي تمنع الانزلاق عند تعرق راحة اليد، وتحميك من الإصابات الناتجة عن انزلاق اليد تحت تأثير سرعة دوران الدراجة. كما تتجنب القفازات ملامسة اليد للمقبض مباشرةً، مما يمنع خشونة يدك الرقيقة.

نصائح دافئة: مجموعة من ملابس اللياقة البدنية المناسبة يمكن أن تتيح لك الحصول على أفضل أداء وأكثر عملية تمرين مريحة في الرياضة، وفي الوقت نفسه، يمكنها حماية جسمك وتجنب إصابة الجسم الناجمة عن الملابس غير المناسبة.