2019 يقترب من نهايته. هل حققت هدفك المتمثل في "خسارة عشرة جنيهات" هذا العام؟ في نهاية العام ، اسرع في مسح الرماد على بطاقة اللياقة البدنية والذهاب عدة مرات. عندما ذهب الكثير من الناس لأول مرة إلى صالة الألعاب الرياضية ، لم يكن يعرف ماذا يجلب. كان دائمًا متعرقًا لكنه لم يجلب تغييرًا في الملابس ، وهو أمر محرج للغاية. حتى اليوم سوف نخبرك بما تجلبه إلى صالة الألعاب الرياضية!

ما الذي أحتاجه لإحضاره إلى صالة الألعاب الرياضية؟

1 ، الأحذية

عندما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، من الأفضل أن تختار الأحذية الرياضية بمقاومة جيدة للانزلاق لمنع العرق على الأرض من الانزلاق. بعد ذلك ، يجب أن تناسب قدميك وتشعر بالراحة.

2 ، سراويل

من الأفضل ارتداء السراويل القصيرة أو السراويل الرياضية الفضفاضة والتنفس عند ممارسة الرياضة. يجب أن تنتبه إلى حقيقة أنه يجب أن يكون لديك نفاذية جيدة في الهواء أو اختيار سراويل تجفيف سريعة ، أو يمكنك ارتداء سروال ضيقة وفقًا للمشروع الذي تريد تدريبه. عندما ترتدي السراويل الضيقة ، يجب أن ترتدي السراويل القصيرة في الخارج. خلاف ذلك ، سيكون محرجا للغاية.

3 ، الملابس

اختيار الملابس طالما أن نفاذية الهواء جيدة ، وليس فضفاضة للغاية ، وليس ضيق جدا ، والراحة هو الأكثر أهمية. بالنسبة للفتيات ، من الأفضل ارتداء ملابس داخلية رياضية

4 ، غلاية

بالنسبة للرياضة ، يعد تجديد المياه أمرًا مهمًا للغاية ، لأنه سيتم استهلاك الكثير من الطاقة البدنية والمياه في عملية الرياضة ، لذلك يجب علينا تجديد المياه في الوقت المناسب ، وفقًا لموقفنا ، إذا كنت بحاجة إلى زيادة مسحوق العضلات وتجديدها ، فيمكنك إحضار كوب مياه خاص للياقة البدنية ، مع صندوق صغير للمشاركة الرياضية ، وهو أمر مناسب للحمل.
5. منشفة

إذا لم تكن مصورًا في صالة الألعاب الرياضية ، لكنك تعمل بجد ، فستتعرق. في هذا الوقت ، تحتاج إلى إحضار منشفة لمسح العرق في الوقت المناسب ، ويمكنك أيضًا تجنب الكثير من العرق الذي يتدفق إلى عينيك أو منع رؤيتك. في أي حال ، إنها عادة جيدة للغاية.

6. أدوات النظافة وتغيير الملابس

عموما ، صالة الألعاب الرياضية لديها دش. يمكنك إحضار أدوات النظافة الخاصة بك ، والاستحمام بعد التمرين ، والتغيير إلى ملابس نظيفة. خلاف ذلك ، إذا خرجت من صالة الألعاب الرياضية ، فستحصل على رائحة عرق ، والتي ستعطي انطباعًا سيئًا.

7. الملحقات الأخرى

يشير هذا بشكل أساسي إلى أجهزة الحماية الوقائية الواقية مثل حراس الرسغ ، وحراس الركبة ، وحراس الخصر ، وما إلى ذلك لتجنب الإصابة. بالطبع ، يتم تنفيذ هذه الأشياء وفقًا لاحتياجات التدريب الخاصة بك ، ولا تحتاج إلى حملها.
ما سبق هو ما نحتاج إلى إحضاره إلى صالة الألعاب الرياضية. إلقاء نظرة على الاستعدادات للياقة. هل أنت مستعد؟