2019 يقترب من نهايته. هل حققت هدفك "خسارة عشرة جنيهات" هذا العام؟ في نهاية العام، اسرع لمسح رماد بطاقة اللياقة البدنية والذهاب عدة مرات أخرى. عندما ذهب الكثير من الناس لأول مرة إلى صالة الألعاب الرياضية، لم يكن يعرف ما يجب إحضاره. كان دائمًا يتصبب عرقًا لكنه لم يحضر معه ملابس جديدة، الأمر الذي كان محرجًا للغاية. لذلك سنخبرك اليوم بما عليك إحضاره إلى صالة الألعاب الرياضية!

ما الذي يجب علي إحضاره إلى صالة الألعاب الرياضية؟

1، الأحذية

عند الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، من الأفضل أن تختاري الأحذية الرياضية ذات المقاومة الجيدة للانزلاق لمنع تساقط العرق على الأرض من الانزلاق. بعد ذلك، يجب أن تناسب قدميك وتشعر بالراحة.

2، السراويل

من الأفضل ارتداء السراويل القصيرة أو السراويل الرياضية الفضفاضة والقابلة للتنفس عند ممارسة الرياضة. يجب الانتباه إلى أنه يجب أن تتمتع بنفاذية هواء جيدة أو اختيار السراويل سريعة الجفاف، أو يمكنك ارتداء السراويل الضيقة حسب المشروع الذي تريد التدريب عليه. عند ارتداء السراويل الضيقة، يجب عليك ارتداء السراويل القصيرة في الخارج. وإلا فإنه سيكون محرجا للغاية.

3، الملابس

اختيار الملابس طالما أن نفاذية الهواء جيدة، وليست فضفاضة جدًا، وليست ضيقة جدًا، والراحة هي الأهم. من الأفضل للفتيات ارتداء الملابس الداخلية الرياضية

4، غلاية

بالنسبة للرياضة، يعد تجديد المياه أمرًا مهمًا للغاية، لأنه سيتم استهلاك الكثير من الطاقة البدنية والمياه أثناء عملية الرياضة، لذلك يجب علينا تجديد المياه في الوقت المناسب، وفقًا لحالتنا الخاصة، إذا كنت بحاجة إلى زيادة العضلات وتجديد مسحوق العضلات. ‎يمكنك إحضار كوب ماء خاص للياقة البدنية، مع علبة صغيرة للمنشط الرياضي، وهو مناسب للحمل.
5. منشفة

إذا لم تكن مصورًا رياضيًا، ولكنك تعمل بجد، فسوف تتعرق. في هذا الوقت، تحتاج إلى إحضار منشفة لمسح العرق في الوقت المناسب، ويمكنك أيضًا تجنب تدفق الكثير من العرق إلى عينيك أو حجب رؤيتك. على أية حال، إنها عادة جيدة جدًا.

6. أدوات النظافة وتغيير الملابس

بشكل عام، صالة الألعاب الرياضية تحتوى على دش. يمكنك إحضار أدوات النظافة الخاصة بك، والاستحمام بعد التمرين، وارتداء ملابس نظيفة. بخلاف ذلك، إذا خرجت من صالة الألعاب الرياضية، ستشم رائحة العرق، مما سيعطي انطباعًا سيئًا.

7. ملحقات أخرى

يشير هذا بشكل أساسي إلى أجهزة الحماية الواقية مثل واقيات المعصم، وواقيات الركبة، وواقيات الخصر، وما إلى ذلك لتجنب الإصابة. بالطبع، يتم حمل هذه الأشياء وفقًا لاحتياجاتك التدريبية الخاصة، ولا تحتاج إلى حملها.
ما ورد أعلاه هو ما نحتاج إلى إحضاره إلى صالة الألعاب الرياضية. إلقاء نظرة على الاستعدادات للياقة البدنية. هل أنت مستعد؟