عام ٢٠١٩ على وشك الانتهاء. هل حققت هدفك بخسارة ١٠ أرطال هذا العام؟ مع نهاية العام، سارع بمسح سجل اللياقة البدنية والذهاب عدة مرات. عندما ذهب الكثيرون إلى النادي الرياضي لأول مرة، لم يكونوا يعرفون ماذا يحضرون. كانوا دائمًا متعرقين، لكنهم لم يحضروا ملابس بديلة، مما كان محرجًا للغاية. لذا سنخبرك اليوم بما يجب إحضاره إلى النادي الرياضي!

ماذا يجب أن أحضر معي إلى صالة الألعاب الرياضية؟

1، أحذية

عند ذهابك إلى صالة الألعاب الرياضية، يُفضّل اختيار أحذية رياضية مقاومة للانزلاق لمنع انزلاق العرق المتساقط على الأرض. بعد ذلك، يجب أن تكون قدميك مريحة.

2 بنطلون

يُفضّل ارتداء شورت أو بنطال رياضي فضفاض وجيد التهوية عند ممارسة الرياضة. انتبه إلى نفاذية الهواء الجيدة، أو اختر بنطالًا سريع الجفاف، أو يمكنك ارتداء بنطال ضيق حسب نوع التمرين. عند ارتداء بنطال ضيق، ارتدِ شورتًا قصيرًا في الخارج، وإلا فسيكون الأمر محرجًا للغاية.

3، الملابس

اختيار الملابس، بشرط أن تكون جيدة التهوية، غير فضفاضة أو ضيقة، ومريحة، هو الأهم. بالنسبة للفتيات، يُفضل ارتداء ملابس داخلية رياضية.

4، غلاية

بالنسبة للرياضة، يعد تجديد المياه أمرًا مهمًا للغاية، لأنه سيتم استهلاك الكثير من الطاقة البدنية والمياه في عملية الرياضة، لذلك يجب علينا تجديد المياه في الوقت المناسب، وفقًا لحالتنا الخاصة، إذا كنت بحاجة إلى زيادة العضلات وتجديد مسحوق العضلات، يمكنك إحضار كوب ماء خاص للياقة البدنية، مع صندوق صغير للمنشط الرياضي، وهو مناسب للحمل.
5. منشفة

إذا لم تكن مصورًا رياضيًا، ولكنك تعمل بجد، فستتعرق. في هذه الحالة، عليك إحضار منشفة لمسح العرق بسرعة، كما يمكنك تجنب تدفق العرق الزائد إلى عينيك أو حجب الرؤية. على أي حال، إنها عادة جيدة جدًا.

6. مستلزمات النظافة الشخصية وتغيير الملابس

عادةً ما تحتوي الصالة الرياضية على دش. يمكنك إحضار مستلزماتك الشخصية، والاستحمام بعد التمرين، وارتداء ملابس نظيفة. وإلا، ستشتم رائحة العرق عند الخروج من الصالة، مما سيترك انطباعًا سيئًا.

7. ملحقات أخرى

يشير هذا بشكل رئيسي إلى وسائل الحماية الوقائية، مثل واقيات المعصم والركبة والخصر، لتجنب الإصابات. وبالطبع، تُحمل هذه الأدوات وفقًا لاحتياجاتك التدريبية، ولا داعي لحملها.
ما سبق هو ما نحتاجه في صالة الألعاب الرياضية. ألقِ نظرة على استعدادات اللياقة البدنية. هل أنت مستعد؟