የመሥራት ምርጥ ጊዜ ሁል ጊዜ አወዛጋቢ ርዕስ ነው. ምክንያቱም ቀኑን ሙሉ የሚሠሩ ሰዎች አሉና.

አንዳንድ ሰዎች በበለጠ በበለጠ ፍጥነት ለማጣት ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ. ጠዋት ጠዋት አንድ ሰው ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ጋር የሚበላው ሁሉ ማለት ይቻላል ከዚህ በፊት በላ. በዚህ ጊዜ ሰውነት በሃይፖጎስሴሚያ ውስጥ ነው, እናም በሰውነት ውስጥ ብዙ glycogs የለም. በዚህ ጊዜ ሰውነት ለሰውነት ኃይልን ለመስጠት ብዙ ስብን ይሰጣል, ስለሆነም ስብን ለመቀነስ የተሻለው ውጤት ለማግኘት.

አንዳንድ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ወደ ጂምናዚየም መሄድ ይወዳሉ, ማለትም ምሽት ላይ ከ 6 ኦ 'ሰዓት በኋላ ነው. ምክንያቱም የቀኑን ግፊት ማስታገስ እና የበለጠ ዘና ያለ ስሜት ሊሰማው ይችላል. ስሜት የሚያምር ከሆነ ስሜት የበለጠ ደስተኛ ይሆናልየስፖርት ልብስ?

አንዳንድ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መልመጃዎችን ማድረግ ይወዳሉ, ምክንያቱም የዚህ ጊዜ የጡንቻ ፍጥነት, ጥንካሬ እና ጽናት በተለይ የጡንቻ ፍጥነት እና በተለይም የጡንቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጨመር ከሆነ, በተለይም የጡንቻ ክብደት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይደግፋል.

አንዳንድ ሰዎች ሌሊት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይወዳሉ, ምክንያቱም ይህ የሰውነት ጡንቻዎች እና የመገጣጠሚያዎች ተለዋዋጭነት, ተጣጣፊነት ምርጡ ናቸው. እና ከዚያ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ለአንድ ወይም ለሁለት ሰዓት ያርፉ እና ከዚያ ወደ መተኛት ይሄዳሉ እናም ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ እንዳለህ ይሰማዎታል እናም መተኛት ቀላል ነው.

ስለዚህ የቀን ዘመን ለእያንዳንዱ ግለሰብ ምርጥ ነው. ግን የትኛውን የቀኑ ክፍል ለእርስዎ የተሻለ እንደሆነ ለመሞከር ጥሩ ጊዜ አለ.

ለተወሰነ ጊዜ እየሰሩ እና ትኩስ ቢሰማዎት ጥሩ የምግብ ፍላጎት ካለዎት, ጥሩ የምግብ ፍላጎት ይኑርዎት, እና ፀጥ ያለ የልብ ምት, ፍትሃቶችዎ ከፊት ይልቅ ተመሳሳይ ወይም ቀርፋፋ ይሆናሉ. ይህ ማለት እርስዎ የሚያደርጉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን እና የምታደርጉት ጊዜ በጣም ተገቢ ነው ማለት ነው.

በሌላ በኩል ደግሞ ለተወሰነ ጊዜ ከተከናወነ በኋላ ብዙውን ጊዜ እንቅልፍ የሚሰማዎት እና ለመተኛት ይደረጋሉ, ከተለመደው የበለጠ በደቂቃ ውስጥ ከ 6 ጊዜ በላይ የሚጠቀሙበት እና የጊዜ ሰሌዳው ትክክል አለመሆኑን ያሳያል.

እንደ እውነቱ ከሆነ, የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴውን በተመለከተ በተጠቀሰው ግለሰብ እና የህይወት ጊዜ ላይ የተመሠረተ ነው. ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለመጠቀም በጣም ጥሩው ጊዜ, ልዩ ሁኔታዎች ከሌሉ ግድየለሽነት ከሌሉ.

ምክንያቱም እያንዳንዱ ቀን ቋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድ ለማድረግ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድ የማድረግ ፍላጎት እንዲኖርዎት ሊያደርግ ይችላል. ይህ ሰዎች በፍጥነት ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁኔታ እንደሚገቡ, የተሻሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሳካት ይህ የሰውነት ውስጣዊ የአካል ክፍሎች ለማቀናጀት የበለጠ ምቹ ነው.

በእርስዎ ላይ ያስገቡይሠራልልብሶችእና መንቀሳቀስ. ፍጹም የስፖርት እንቅስቃሴዎን ይፈልጉ!