ለመሥራት በጣም ጥሩው የቀኑ ሰዓት ሁልጊዜ አከራካሪ ርዕስ ነው። ምክንያቱም በቀን ውስጥ ሁል ጊዜ የሚሰሩ ሰዎች አሉ።

አንዳንድ ሰዎች የተሻለ ስብን ለማጣት ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ። አንድ ሰው በማለዳ ከእንቅልፉ ሲነቃ በሌሊት የበላውን ምግብ ከሞላ ጎደል በልቷልና። በዚህ ጊዜ ሰውነት በሃይፖግላይሚያ (hypoglycemia) ውስጥ ነው, እና በሰውነት ውስጥ ብዙ glycogen የለም. በዚህ ጊዜ ሰውነት ስብን በመቀነስ የተሻለ ውጤት ለማግኘት ለሰውነት ሃይል ለማቅረብ ተጨማሪ ስብ ይጠቀማል።

አንዳንድ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ከስራ በኋላ ወደ ጂም መሄድ ይወዳሉ ማለትም ከምሽቱ 6 ሰአት በኋላ። ምክንያቱም ይህ የቀኑን ጫና ለማስታገስ ጥሩ ነው እና የበለጠ ዘና ያለ ስሜት ሊሆን ይችላል. ቆንጆ ከለበሰ ስሜቱ የበለጠ ደስተኛ ይሆናል?የስፖርት ልብሶች?

አንዳንድ ሰዎች እኩለ ቀን ከእረፍት በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይወዳሉ ፣ ምክንያቱም በዚህ ጊዜ የጡንቻ ፍጥነት ፣ ጥንካሬ እና የሰው አካል ጽናት በአንጻራዊ ሁኔታ በጣም ጥሩ በሆነ የጊዜ ሁኔታ ውስጥ ነው ፣ በዚህ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማድረግ ፣ በተለይም የጡንቻን ክብደት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጨመር ብዙ ሰዎች ይቀበላሉ ። የተሻሉ የአካል ብቃት ውጤቶች.

አንዳንድ ሰዎች በምሽት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይወዳሉ ፣ ምክንያቱም በዚህ ጊዜ የሰውነት ጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች ተለዋዋጭነት ፣ ተጣጣፊነት በጣም የተሻሉ ናቸው። እና ከዚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ለአንድ ወይም ለሁለት ሰአታት እረፍት ያደርጉ እና ከዚያ ወደ መተኛት ይሂዱ እና ጥሩ እንቅልፍ እንደተኛዎት ይሰማዎታል እናም በቀላሉ ለመተኛት ቀላል ነው።

ስለዚህ የቀኑ ሰዓት ለእያንዳንዱ ግለሰብ የተሻለ ነው. ግን የትኛው የቀኑ ክፍል ለእርስዎ እንደሚሻል ለመሞከር ጥሩ ጊዜ ነው።

ለጥቂት ጊዜ እየሰሩ ከሆነ እና አዲስ ስሜት ከተሰማዎት፣ ጥሩ የምግብ ፍላጎት ይኑርዎት፣ ጥሩ እንቅልፍ ይተኛሉ እና ጸጥ ያለ የልብ ምት ካለብዎ በደቂቃ ምትዎ ከበፊቱ የበለጠ ተመሳሳይ ወይም ቀርፋፋ ይሆናል። ይህ ማለት እርስዎ እያደረጉት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን እና የሚያደርጉት ጊዜ በጣም ተገቢ ነው.

በአንፃሩ ለተወሰነ ጊዜ ከስራዎ በኋላ እንቅልፍ ማጣት እና የመተኛት ችግር ካጋጠመዎት ቀድመው በመነሳት የልብ ምትዎን ይፈትሹ ከወትሮው በበለጠ በደቂቃ ከ6 ጊዜ በላይ እየደበደቡ ይሄ እርስዎም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረጉ መሆኑን ያሳያል። ብዙ ወይም ጊዜው ትክክል አይደለም.

እንደ እውነቱ ከሆነ, የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መቼ ማቀድ የሚወሰነው በግለሰብ ሥራ እና የህይወት ጊዜ ላይ ነው. ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለመለማመድ በጣም ጥሩው ጊዜ, ምንም ልዩ ሁኔታዎች ከሌሉ በአጋጣሚ አይለወጡም.

ምክንያቱም በየቀኑ የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እና ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማድረግ ፍላጎት እንዲኖርዎት ያደርጋል። ሰዎች በፍጥነት ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁኔታ ውስጥ እንዲገቡ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሟላት በቂ ጉልበት እንዲሰጡ ፣ የተሻለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲደረግላቸው ይህ ለትክክለኛው የሰውነት አካል የአካል ክፍሎች የተስተካከለ ምላሽ የበለጠ ምቹ ነው።

ያንተን ልበስይሠራልልብሶችእና ተንቀሳቀስ። ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜዎን ያግኙ!