ዮጋን የመተግበር ጥቅሞች ምንድ ናቸው? እባክዎን ከዚህ በታች ነጥቦችን ይመልከቱ.

01 የልብና ትራንስላይዜማታዊ ተግባርን ያሻሽላል

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሌላቸው ሰዎች ደካማ የልምግልና የደም ቧንቧ ባለሙያ አላቸው. ብዙውን ጊዜ ዮጋ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ልምምድ, የልብ ተግባር በተፈጥሮ የሚሻሻል, ልብን ዘገምተኛ እና ኃይለኛ ያደርገዋል.

02

ክፍት የሆኑት ሜሪዲያን

ዘመናዊ ሰዎች በሰውነት ላይ ትልቅ ጉዳት የሚያደርሰው ለረጅም ጊዜ ለመቀመጥ ያገለግላሉ. ሳያውቁ, ሰውነት ግትር ይሆናል. የዮጋን ልምምድ መሬትን ዘርግቶ የመርከቧን ዘርግ ሊረዳ ይችላል, ሰውነትን ለመክፈት እና ግትርነትን ለማስታገስ ይረዳል.

03

ደም መፍሰስ

መዱያውያን ከታገዘ, ሰውነት በተፈጥሮው ጠንካራ ይሆናል እናም መላው ሰው ይረበሻል. በየቀኑ የዮጋ ልምምድ መላውን ሰውነት ዘና የሚያደርግ እና ደም መላሽ ቧንቧዎችን ሊገባ ይችላል.

04

የጡንቻ ጥንካሬን ይጨምሩ

አንዲት ሴት ከ 30 ዓመት በላይ ከሆነ የጡንቻ ማጣት ፍጥነት ያፋጥነዋል, እና ጡንቻዎቹ ጠንካራ እና መኖሪያ ይሆናሉ. ጡንቻዎችዎ በጥብቅ እንዲቆዩ እና ላለመውሰድ ከፈለጉ የበለጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ዮጋ ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና የሰውነት መስመሮችን ለማስዋብ ሊረዳ ይችላል.

05

የደም ስርጭትን የደም ስርጭት ማነቃቃት

በዮጋ በኩል, መላውን የሰውነት ደም ፍሰትን, የደም ዝውውርን እና ሜታቦሊዝም ማጎልበት, ለመቀነስ ወይም እንዳይታገዱ እና ሰውነት ጤናማ ማድረግ እንችላለን.

06

አምስት የጉዞ በሽታዎችን ይቀንሱ

ዮጋ ልምምድ የውስጥ አካላትን ማሸት, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማጎልበት, የውስጥ አካላት ተግባሮችን ማጎልበት እና አንዳንድ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ለመከላከል ወይም ለማቃለል.

07

ማህደረ ትውስታን ይጨምሩ

እያደጉ ሲሄዱ ማህደረ ትውስታዎ ይቀንሳል. ዮጋ በየቀኑ የአንጎል ሴሎችን ማግበር እና ማህደረ ትውስታን ለማሻሻል ይረዳል.

08

ያለመከሰስ ያለቅሳሉ

ዮጋ ለረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተሻሽሎ ታገኛለህ, ይህም የበሽታ መከላከያ እንዲሁ ቀዝቃዛ ለመያዝ ቀላል አይደለም, እናም መላ ሰውነት ሞቃት ነው.

09

የስሜት ደስታ መረጃ ጠቋሚ ማሻሻል

ስፖርቶች ሰዎችን ያስደስታቸዋል. ዮጋን እየተለማመዱ ሲቀጥሉ በአእምሮዎ ውስጥ አዋቂዎች ደስተኛ ያደርጉዎታል እናም ጭንቀቶችዎን እንዲቀንሱ ያደርጉዎታል.

10

ቀዝቅዞ ማሻሻል

ብዙ ሰዎች እንደ ከፍተኛ እና ዝቅተኛ ትከሻዎች ያሉበት የሰውነት ችግሮች, በደረት, X / ኦ-ቧንቧዎች ያሉ የሰውነት ችግሮች, ወዘተ.

11

ጉልበት እንዲኖርዎት ያድርጉ

ትክክለኛ የዮጋ ልምምድ የአንጎል ድካም ሊያስወግድ ይችላል, የሥራ ቅልቀት ማሻሻል እና የአንጎል አስተሳሰብን የሚያስተካክሉ እና ተለዋዋጭ ተግባራት እና E ንዲሽነር ያደርገዋል.

12

የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል

ዘመናዊ ሰዎች በፍጥነት ይኖራሉ እናም በከፍተኛ ግፊት ስር ይሰራሉ. ብዙ ሰዎች በእንቅልፍ ጥራት ላይ ችግሮች አሏቸው. ዮጋ መላውን የሰውነት ጡንቻዎች ዘና ለማለት ሊረዳ ይችላል, አካሉ እና አእምሮን ማረጋጋት, እንቅልፍ ማሻሻል እና የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል ይችላል.

የዮጋ ጥቅሞች በሦስት ቃላት ውስጥ መጨረስ ይችላሉ የሚለው አይደለም. በጣም አስፈላጊው ነገር የዮጋን ጥቅሞች ማየት እንዲችሉ ልምምድ ማድረግ እና መጣበቅን መጀመር ነው!