ዮጋን መለማመድ ምን ጥቅሞች አሉት ፣ እባክዎን ከዚህ በታች ያሉትን ነጥቦች ይመልከቱ ።

01 የልብና የደም ሥር (cardiopulmonary) ተግባርን ያሻሽላል

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሌላቸው ሰዎች የልብና የደም ሥር (cardiopulmonary) ተግባር ደካማ ነው። ብዙ ጊዜ ዮጋ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ, የልብ ስራ በተፈጥሮው ይሻሻላል, ይህም ልብን ቀርፋፋ እና ኃይለኛ ያደርገዋል.

02

ሜሪዲያን ክፈት

ዘመናዊ ሰዎች ለረጅም ጊዜ ለመቀመጥ ያገለግላሉ, ይህም በሰውነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት አለው. ሳያውቅ ሰውነት ጠንካራ ይሆናል. ዮጋን መለማመድ ሜሪዲያንን ለመዘርጋት ፣ አካልን ለመክፈት እና ግትርነትን ለማስታገስ ይረዳል ።

03

ደም መላሽ ቧንቧን ያርቁ

ሜሪዲያኖች ከታገዱ, ሰውነቱ በተፈጥሮው ጠንከር ያለ እና መላው ሰው ይጨነቃል. የዕለት ተዕለት የዮጋ ልምምድ መላ ሰውነትን ዘና የሚያደርግ እና ደም መላሽ ቧንቧዎችን ያስወግዳል።

04

የጡንቻ ጥንካሬን ይጨምሩ

አንዲት ሴት ከ 30 ዓመት በላይ ከሆነች በኋላ, የጡንቻዎች መጥፋት ፍጥነት ይጨምራል, እና ጡንቻዎቹ ጠንካራ እና የማይለወጡ ይሆናሉ. ጡንቻዎትን አጥብቀው እንዲይዙ እና እንዳይፈቱ ከፈለጉ, የበለጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ዮጋ ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና የሰውነት መስመሮችን ለማስዋብ ይረዳል.

05

የደም ዝውውርን ያበረታታል

በዮጋ አማካኝነት የመላ ሰውነታችንን የደም ፍሰት እናስተዋውቃለን፣ የደም ዝውውርን እና ሜታቦሊዝምን ማጎልበት፣ የተዘጋውን Qi እና ደምን መቀነስ ወይም ማስወገድ እንዲሁም ሰውነታችንን ጤናማ ማድረግ እንችላለን።

06

አምስት የውስጥ አካላት በሽታዎችን ይቀንሱ

የዮጋ ልምምድ የውስጥ አካላትን ማሸት ፣ መርዞችን ማስወገድ ፣ የውስጥ አካላትን ተግባራት ማሻሻል እና አንዳንድ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን መከላከል ወይም ማቃለል ይችላል።

07

የማስታወስ ችሎታን ይጨምሩ

እያደጉ ሲሄዱ የማስታወስ ችሎታዎ ይቀንሳል. በየቀኑ ዮጋን መለማመድ የአንጎል ሴሎችን ማንቀሳቀስ እና የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል.

08

በሽታ የመከላከል አቅምን ማጠናከር

ለረጅም ጊዜ ዮጋ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደተሻሻለ ፣ የበሽታ መከላከል አቅምም ተሻሽሏል ፣ ጉንፋን ለመያዝ ቀላል አይደለም ፣ እና መላ ሰውነት ሞቃት ነው ።

09

የስሜት ደስታ መረጃ ጠቋሚን ያሻሽሉ።

ስፖርት ሰዎችን ያስደስታቸዋል። ዮጋን መለማመዳችሁን ስትቀጥሉ በአንጎል ውስጥ ያሉት ኢንዶርፊኖች ደስተኛ ያደርጋችኋል እናም ጭንቀትን ይቀንሳል።

10

አቀማመጥን አሻሽል

ብዙ ሰዎች የሰውነት ችግሮች ያጋጥሟቸዋል እንደ ከፍተኛ እና ዝቅተኛ ትከሻዎች፣ ሀንችባክ ከደረት ጋር፣ የ X/O ቅርጽ ያለው እግር፣ ወዘተ. ዮጋ የሰውነትን ችግር ለማሻሻል እና ሰውነትን ውብ ለማድረግ ይረዳል።

11

ጉልበት ያድርግህ

ትክክለኛው የዮጋ ልምምድ የአዕምሮ ድካምን ያስታግሳል፣ የስራ ቅልጥፍናን ያሻሽላል፣ እና የአንጎል አስተሳሰብ እንቅስቃሴዎችን ግልፅ፣ ተለዋዋጭ እና ሃይለኛ ያደርገዋል።

12

የእንቅልፍ ጥራት አሻሽል

ዘመናዊ ሰዎች በፍጥነት ይኖራሉ እና በታላቅ ግፊት ይሠራሉ. ብዙ ሰዎች በእንቅልፍ ጥራት ላይ ችግር አለባቸው. ዮጋ መላውን የሰውነት ጡንቻዎች ዘና ለማድረግ ፣ አካልን እና አእምሮን ለማረጋጋት ፣ እንቅልፍ ማጣትን ለማሻሻል እና የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል ይረዳል ።

የዮጋ ጥቅሞች በሶስት ቃላት መጨረስ አይችሉም. በጣም አስፈላጊው ነገር ልምምድ መጀመር እና ከእሱ ጋር መጣበቅ ነው, ይህም የዮጋን ጥቅሞች እንዲለማመዱ ነው!