ለሴቶች, ምቹ እና ውብ የስፖርት አለቃ የመጀመሪያ ቅድሚያ የሚሰጠው ነው. በጣም አስፈላጊ የስፖርት ልብስ ነውስፖርትብራየጡት ስቶሽ ቦታ ስብ, አጥቢ እንስሳ, የእገዳው ግሬግ, የግድግዳ ጭነት, የግንጅቶች ሕብረ ሕዋሳት እና ላክቶስ ፕሪሚየም, ጡንቻዎች በ STAP ውስጥ አይካፈሉም.

በአጠቃላይ,ስፖርትብራ በመካከለኛ አስደንጋጭ ስርጭቱ, በመጠነኛ አስደንጋጭ ሁኔታ እና ከፍተኛ አስደንጋጭ መከላከያ ሊከፈል ይችላል. አብዛኛዎቹ የስፖርት ብራቶች የሉም, አንዳንድ የደረት ፓድዎች ሊወገዱ ይችላሉ, እና አንዳንዶቹ ወሳኝ ናቸው.

ባለቀለም አስደንጋጭ ስፖርት ስፖርት ደረስ, በእግር መራመድ, በእግር መራመድ, ዮጋ, ክፋቶች, የሰውነት ስልጠና, የብረት ማነስ, የብረት ማነስ እና ለሌሎች ስፖርቶች ተስማሚ ነው. አስደንጋጭ ውጤት ውጤት ከ20-30% ያህል ነው.

መካከለኛ አስደንጋጭ ትሬዲንግ ስፖርት ብሬው ለቁጣው, የብረት ማነስ, ለመራመድ, ለመራመድ, ለቁጣና, የአካል ማጎልመሻ, የአካል ስልጠና, የብረት ማነስ, የብረት ማነጣጠር ተስማሚ ነው.

በጣም አስደንጋጭ ስፖርት ስፖርት ብሬው ለ 70-90% አስደንጋጭ እፎይታ ለማግኘት ለሁሉም በየቀኑ እና ለሁሉም የሥልጠና ዓይነቶች ተስማሚ ነው. እስካሁን ድረስ, ለ and ጽዋ ከ 60 በመቶ በታች የሚንቀጠቀጡ የስፖርት ብራቶች አልተገኘም.

አይመከርም ነገር ግን የደረት መጠን ከ e ኩባያ የበለጠ ከሆነ, ሁለት ቁርጥራጮችን መልበስ ይችላሉ. ከጎን ወደላይ የሚንቀጠቀጡበት ቦታ ከጎን ወደ ከፍተኛውን ወደ ከፍተኛው ወደ ከፍተኛው ወደ ከፍተኛ መጠን እንዳይደናቀፍ ለማስቀረት ከጉልበቱ በታችኛው ክፍል ውስጥ አንድ ከፍ ያለ ቦታ ይፈልጋል.

ስለዚህ በመካከላቸው ያለው ተግባራዊ ልዩነት ምንድነው?ስፖርትብራእና በየቀኑ ብራድ? የዕለት ተዕለት ብሬው ተግባር ለማቆየት ወደ መካከለኛው እቅፍ መደበቅ እና መሰብሰብ ነው. የስፖርት ብሬው ደረትን ከፍ ለማድረግ እና በሰውነት ላይ ያጫጫል.

ሲመጣሹራብ, ወገብ በጣም ጥብቅ አለመሆኑ አስፈላጊ ነው. በሆድ ውስጥ ጥልቅ መቆረጥ ወይም የላይኛው እና የታችኛውን መቆረጥ ግልፅ ማድረግ የለበትም.