አንድ ስብስብ ብቻ አለዎትየአካል ብቃት እንቅስቃሴ አልባሳትየአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ? አሁንም የተዋሃዱ ከሆነየአካል ብቃት እንቅስቃሴ አልባሳትሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁሉ እንደ አጠቃላይ ተደርጎ ይወሰዳል, ከዚያ ወጥተዋል; በእርግጥ ብዙ ስፖርቶች አሉ, በእርግጥ,የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አልባሳትየተለያዩ ባህሪዎች አሏቸው, አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብስ ስብስብ የለም, ስለሆነም በእራስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መሠረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብሶችን መምረጥ አለብዎት.

1. ዮጋ

ብዙ mm yo oo yogo ብቻ መልበስ ሀተራ የስፖርት ልብስእሺ, በእውነቱ, እንደዚህ የመለበስ መንገድ ትክክል አይደለም. ዮጋ ብዙ የዘንፋ እንቅስቃሴዎች አሉት. በልብስ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ተለዋዋጭነት እና ላብ ላብ ሊኖረው ይገባል. በዚህ መሠረት, ከላይ ያለው ምርጫ በዋነኝነት ግልፅነት ያለው, የአንገቱ መከፈት የለበትም, እናም ብልሹነት ትላልቅ እንቅስቃሴዎችን በሚሰሩበት ጊዜ ልብሶቹ መከላከል የለባቸውም. ወደ ጠርሙሶች በጣም ጥሩው ምርጫ ጠፍጣፋ እና የመለጠጥ እግሮች, ሱሪዎች እናካቢሪስ.

በተጨማሪም, ኤም.ኤም.ኤም.ኤ. ዮጋ መጫወቻ በጣም ቀጭን ነው ብለው ካመኑ ለስላሳውን ለመጨመር ፎጣ ላይ ማድረግ ይችላሉ. እና ብዙ ላብዎት, እሱን መውሰድ እና ማጥፋት ቀላል ነው.

2. ፔዳል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ፔዳል ኦፕሬተሮች ስለ አለባበስ መስፈርቶች በጣም የተሻሉ አይደሉም. ትሬድሊንግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ, ቢለብሱ የተሻለ ነው ሀስፖርት አጭር እጅጌ ቲ-ሸሚዝorጃኬትበጥሩ ሁኔታ እና በመጣበቅ. የታችኛው ክፍል ከሊቲክ ንጥረነገሮች ጋር የስፖርት ሱሪዎችን እንዲለብስ ይጠቁማል. የሱሪ ርዝመት በተለይ አስፈላጊ አይደለም. ሱሪ ጥሩ ምርጫዎች ናቸው. የሱሪዎች ጨርቅ ሰውነትዎ ያለ ጫና በነፃነት እንዲዘረጋ ይችላል.

3. ጂምናስቲክስን ተዋጋ

ኤሮቢክስን በመዋጋት ብዙ እንቅስቃሴዎች አሉ. ብዙ ፈጣን ዱላዎች እና ኬኮች አሉ. ስለዚህ, እግሮቹን ሙሉ በሙሉ መዘበራረቁ እና በፍጥነት በተመሳሳይ ጊዜ ማራዘም እና በፍጥነት መራመድ አለበት. የላይኛው ክንድ እንዲቀንስ ለማድረግ የስፖርት ብራትን, የላይኛው ግማሽ ቀሚስ ወይም እጅጌ-ሸሚዝን እንዲለብሱ ይመከራል. እንዲሁም ሱሪዎችን የበለጠ የመለጠጥ ጨርቅ እንዲለብሱ ይመከራል, እናም የሱሪ ርዝመት የእግሮች እንቅስቃሴን ለማገድ ከጉልበቱ ሁሉ የላቀ ነው.

4. ብስክሌት መንዳት

ብስክሌት እየሰሩ ሳሉ, ደስተኛ ምትዎን ሳያስተካክሉ ደስ የሚሉ የደስታ ምትዎን ላለማሳደቁ የሚመከር ነው, ይህም ላብ ላብ ቆሻሻዎች. እና የታችኛው ልብስ መልበስ አለበትየስፖርት ሱሪርዝመት, የጉልበት መገጣጠሚያ, ጠባብ ስጋዎች እግሮች እና የመለጠጥ እግሮች. ምክንያቱም ሱሰኞቹ እግሮች በጣም ሰፊ ከሆኑ በብስክሌት ፔዳል ​​አቅራቢያ ያሉትን ክፍሎች መቧጨር ቀላል ነው. መጓዝ የሚያምር አይደለም, እና ለመጉዳት ቀላል ነው. በተጨማሪም, የእጅ አልባ ጓንትዎን እንዲለብሱ የሚከለክለው, የእጅዎ መዳፍ በሚበላሽበት ጊዜ ማንቀሳቀስ የሚከላከል ሲሆን በእጅዎ በፍጥነት በሚሽከረከር ብስክሌት ላይ በሚሽከረከር ብስክሌት በሚያንሸራተትበት ጊዜ ከደረሰበት ጉዳት ጋር ይከላከላል. በተመሳሳይ ጊዜ ጓንቶች በእጅ እና በእጀታው መካከል በቀጥታ ግንኙነትን ያስወግዳሉ, እናም ጤናማ ያልሆነ የጄድዎ እጅ ግትርነት ምክንያት አይሆኑም.

ሞቅ ያለ ምክሮች-ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብስ ስብስብ እና በስፖርት ውስጥ በጣም ምቹ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሂደት እና በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነትዎን ሊጠብቀው እና ተገቢ ባልሆኑ ልብሶች የተከሰተውን የሰውነት ጉዳት ያስወግዳል.