2019 ወደ ማብቂያው እየመጣ ነው. በዚህ ዓመት "አሥር ፓውንድ ማጣት" ግብዎን አግኝተዋል? በዓመቱ መጨረሻ አመድ አመድ ውስጥ አመድ ላይ ለማጥፋት እና ጥቂት ተጨማሪ ጊዜዎችን ይሂዱ. ብዙ ሰዎች ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ጂምናዚየም ሲሄዱ ምን ማምጣት እንዳለበት አያውቅም. እሱ ሁል ጊዜ ላብ ነበር, ነገር ግን በጣም የሚያሳፍሩ ልብሶችን መለወጥ አላመጣም. ስለዚህ ዛሬ ወደ ጂም ምን ማምጣት እንዳለብዎ እንነግርዎታለን!

ወደ ጂም ምን ማምጣት አለብኝ?

1, ጫማዎች

ወደ ጂም ሲሄዱ, ላብ መሬት ላይ እስኪያልፍ ድረስ ላብ መንጠቆ እንዳይበራ ለመከላከል ጥሩ የ Skiid መከላከልን የመረጡትን ስፖርት ጫማዎች ይመርጣሉ. ቀጥሎም ከእግርዎ ጋር መገጣጠም እና ምቾት ይሰማዎታል.

2, ሱሪዎች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ አጫጭር ወይም ማሽቆልቆል እና እስትንፋስ የስፖርት ሱሪዎችን መልበስ ይሻላል. ጥሩ የአየር ግርነት ሊኖርዎት ወይም ፈጣን ማድረቂያ ሱሪዎችን መምረጥ አለብዎት ወይም በፍጥነት ማሠልጠን በሚፈልጉት ፕሮጀክት መሠረት በጥብቅ ሱሪዎችን ሊለብሱ ይችላሉ. ጠባብ ሱሪዎችን በሚለብሱበት ጊዜ ውጭ ጎርፍ መልበስ አለብዎ. ያለበለዚያ, በጣም አሳፋሪ ይሆናል.

3, አልባሳት

የልብስ ምርጫዎች የአየር ወረራዎች ጥሩ እስከሚሆን ድረስ, በጣም ጥብቅ አይደለም, በጣም ጠባብ, ምቹ ነው. ለሴት ልጆች, የስፖርት የውድድር ልብስ መልበስ ይሻላል

4, ኬቲስ

ለስፖርት ውሃው በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም እኛ ብዙ የአካል ጉልበት እና ውሃ በሚወጣው የጡንቻዎች ዱቄት ውስጥ እንደሚጨምር, ለጊዜው ውሃ ለመተካት, ለህፃናት ልዩ የውሃ ዋንጫን ማምጣት ይችላሉ, ይህም ለተሸከሙ የስፖርት ቶኒ አነስተኛ ሳጥን ነው.
5. ፎጣ

የጂምናስቲክ ፎቶግራፍ አንሺ ካልሆኑ, ግን ጠንክረው እየሰሩ ነው, ላብ ትሆናላችሁ. በዚህ ጊዜ ውስጥ አንድ ሻንጣውን ለማጥፋት ፎጣ ማምጣት ያስፈልግዎታል, እንዲሁም በጣም ላብ ወደ ዓይኖችዎ የሚፈስ ወይም ራዕይንዎን ለማገድ በጣም ብዙ ላብ ማስወገድ ይችላሉ. ያም ሆነ ይህ በጣም ጥሩ ልማድ ነው.

6. መጸዳጃ ቤቶች እና ልብሶችን መለወጥ

በአጠቃላይ ጂም ገላ መታጠብ አለበት. የራስዎን መጸዳጃ ቤቶች ማምጣት, መልመጃውን በኋላ መታጠብ እና ወደ ንጹህ ልብስ መለወጥ ይችላሉ. ያለበለዚያ, ከጂም ከወጣህ ከጂም ከወጡ, መጥፎ ስሜት የሚሰጥ ላብ ማሽተት ይኖርዎታል.

7. ሌሎች መለዋወጫዎች

ይህ በዋነኝነት የሚያመለክተው ጉዳት እንዳይደርስበት የእጅ ጋኔቶች, የጉልበቶች ጠባቂዎች, ወዘተ የመከላከያ መከላከያ መሳሪያዎችን ይጠቀማሉ. በእርግጥ እነዚህ ነገሮች የተካሄዱት በእራስዎ የሥልጠና ፍላጎቶች መሠረት ነው, እናም እነሱን መሸከም አያስፈልግዎትም.
ወደ ጂም ለማምጣት ከላይ የተጠቀሰውን ነው. ለአካል ብቃት ዝግጅቶች ይመልከቱ. ተዘጋጅተካል፧