Kom ons begin met die tops. Klassieke drie-laag penetrasie: vinnige droë laag, termiese laag en isolasielaag.

Die eerste laag, die vinnig drooglaag, is gewoonlikLangmouhemdeEn lyk so:

Kenmerkend is dun, vinnig droog (chemiese veselstof). Verwyder met suiwer katoen, sintetiese materiale verwyder vinnig vog, waardeur vog kan verdamp, wat die ongemak verminder tydens oefening en die risiko om hitte te verloor tydens oefening. Oor die algemeen kan meer as 10 grade van geen wind, kort of langmou -spoeddroë klere wat hardloop, heeltemal bekwaam wees nie; hoef nie te oorweeg dat die hardloop koud sal wees nie.

Die tweede laag, die termiese laag, stel ons kortliks die konsep van 'n kappie voor. Oor die algemeen lyk gemaklike kappie so:

Tradisionele toevallige kappies is meestal katoen, so as jy nie te ver hardloop of te veel sweet nie, kan jy daarmee te doen. In alle sporthandelsmerke is daar 'n kategorie genaamd “Sports Life”. Dit beteken dat dit soos 'n snitpak lyk, en dit is lekker en gemaklik, maar dit kan ook af en toe sportief wees. Maar op 'n hoër vlak van atletiekopleiding is die gebrek aan funksionaliteit nie die geringste ding nie.

'N regteSport HoodieLyk so:

Die meeste van die materiale is van vinnige droogmateriaal. Oor die algemeen is daar geen hoed nie, en 'n gat word op die mou gelaat om die duim warm te hou. Die grootste verskil tussen sporthoodies en gewone kappies lê in die materiaal. Vinnige droë saamgestelde materiaal is geriefliker vir die verdamping van sweet. Om nat te wees tydens oefening is net ongemaklik, maar om nat te wees na oefening is maklik om temperatuur te verloor.

Die derde laag, die isolasielaag.

Hoofsaaklik om die wind uit te hou, reën. Soos ons almal weet, het gebreide kappies baie donsige ruimte, wat help om 'n luglaag te vorm om warm te bly. Maar die wind waai deur, die liggaamstemperatuur is baie koud. Die hoofdoel van dielopende baadjieis om wind te voorkom, en die huidige baadjie is oor die algemeen anti-splashfunksie gebaseer op die lug.

Kom ons praat oor die onderste deel van die oefening: omdat die bene spiere is, is die vermoë om koue te weerstaan, in teenstelling met die bolyf, die vermoë om koud te weerstaan, baie sterker, 'n bietjie dikker geweefde, gebreide sweetbroek kan aan die behoeftes voldoen.

Laastens, die belangrikste bykomstighede:

Nog 'n belangrike reël van winterloop is om die hoeveelheid blootstelling aan koue vel te verminder, veral in winderige weer.

Verskeie artefakte is noodsaaklik. As u 'n hoed, handskoene en 'n neksjaal kombineer, kan u u geluk verdubbel tydens 'n winterloop. As u asemhaling pynlik is terwyl u in die winter hardloop, dra 'n multifunksionele kopdoek om u neus en mond te bedek.