Kom ons begin met die toppe. Klassieke drie-laag penetrasie: vinnig-droog laag, termiese laag en isolasie laag.

Die eerste laag, die vinnigdrogende laag, is gewoonliklangmou hemdeen lyk so:

Kenmerkend is dun, vinnig droog (chemiese veselstof). In vergelyking met suiwer katoen, verwyder sintetiese materiaal vinnig vog, laat vog verdamp, verminder ongemak tydens oefening en die risiko om hitte tydens oefening te verloor. Oor die algemeen, meer as 10 grade van geen wind, kort of lang mou spoed droë klere hardloop kan ten volle bevoeg wees, hoef nie te oorweeg die hardloop sal koud wees.

Die tweede laag, die termiese laag, stel ons kortliks die konsep van 'n hoodie bekend. Oor die algemeen lyk toevallige hoodie so:

Tradisionele gemaklike hoodies is meestal katoen, so as jy nie te ver hardloop of te veel sweet nie, kan jy daarmee klaarkom. In alle sporthandelsmerke is daar 'n kategorie genaamd "Sportlewe". Dit beteken dit lyk soos 'n sweetpak, en dis lekker gemaklik, maar dit kan ook af en toe sportief wees. Maar op 'n hoër vlak van atletiese opleiding is die gebrek aan funksionaliteit nie die minste nie.

'n waresport hoodielyk so:

Die meeste van die materiaal is gemaak van vinnig-drogende materiale. Oor die algemeen is daar geen hoed nie, en 'n gaatjie word op die mou gelaat vir die duim om die hande warm te hou. Die grootste verskil tussen sport-hoodies en gewone hoodies lê in die materiaal. Vinnig-droog saamgestelde stof is meer gerieflik vir sweet verdamping. Om nat te wees tydens oefening is net ongemaklik, maar om nat te wees na oefening is maklik om temperatuur te verloor.

Die derde laag, die isolasielaag.

Hoofsaaklik om die wind, reën uit te hou. Soos ons almal weet, het gebreide hoodies baie donsige spasie, wat help om 'n luglaag te vorm om warm te bly. Maar die wind waai deur, die liggaamstemperatuur is baie koud. Die hoofdoel van diehardloopbaadjieis om wind te voorkom, en die huidige baadjie is oor die algemeen anti-spat funksie gebaseer op die lug.

Kom ons praat oor die onderste deel van die oefening: omdat die bene spiere is, anders as die bolyf soveel interne organe het, is die vermoë om koue te weerstaan ​​baie sterker, 'n bietjie dikker geweefde, gebreide sweetpakbroek kan aan die behoeftes voldoen.

Ten slotte, die belangrikste bykomstighede:

Nog 'n belangrike reël van winterhardloop is om die hoeveelheid koue velblootstelling te verminder, veral in winderige weer.

Verskeie artefakte is noodsaaklik. As jy 'n hoed, handskoene en 'n nekserp kombineer, kan jy jou geluk verdubbel tydens 'n winterdraf. As jou asemhaling pynlik is terwyl jy in die winter hardloop, dra 'n multifunksie-kopdoek om jou neus en mond te bedek.