Joga het aanvanklik in Indië ontstaan. Dit is een van die ses filosofiese skole in antieke Indië. Dit ondersoek die waarheid en metode van "die eenheid van Brahma en self". As gevolg van die neiging van fiksheid, het baie gimnasiums ook joga-klasse begin hou. Deur die gewildheid van joga-klasse het meer mense van joga geleer, so in onlangse jare het joga-ateljees al hoe meer gewild geword. Nou genoem joga is hoofsaaklik 'n reeks self-kweek metodes. Dit kan mense se fisiologie, sielkunde, emosie en gees verbeter. Sien ons nuwejoga broekmet pragtige stoetdetail

Daar is baie soorte joga, soos hatha joga, wat hoofsaaklik oefen hoe om die liggaam en asem te beheer. Die dieper effek is om die funksies van die liggaam ordelik te laat funksioneer, sodat die gees vreedsaam en vreedsaam kan wees. Dis geskik vir jongmense wat baie tyd het. As daar jong mense is wat joga beoefen het, moet hulle weet dat dit baie tyd neem om joga te beoefen. Die tyd wat hier genoem word, is nie net die tyd om joga te beoefen nie, maar ook die vrye tyd in hul werk in die lewe. As tyd nie genoeg is nie, sal die effek en proses van oefening nie ideaal wees nie.

Sterkte Joga: kombineer asana en diep asemhaling, verbind geteikende Joga-aksies en beklemtoon die organiese kombinasie van krag en buigsaamheid.

Lugjoga: ook bekend as anti-swaartekragjoga, gebruik lugjoga-hangmat om hatha joga asana en ander soorte joga te voltooi. Die oefenproses van hierdie joga-klas is relatief moeilik, maar wanneer jy lank stadig oefen en vertroud raak met die balans wat jou liggaam moet bereik, kan jy die balans van jou liggaamskrag beter bemeester. Die volgende oefening sal dus nie net baie makliker wees nie, maar ook elegant. Die belangrikste ding is dat die liggaam van die klein maatjies wat joga beoefen nie oor die algemeen goed is nie, nie net die lynkurwe van die vorm is nie, maar ook die buigsaamheid van die liggaam, die uiterlike temperament ensovoorts is die effekte wat lang- term joga praktyk sal bereik. Miskien is wat broer Jian hier gesê het 'n bietjie oordrewe, maar joga is regtig goed vir baie mense, veral vroue wat op joga aandring, kan veroudering effektief vertraag.

Sien ons nuwe aankoms foeliedrukoefen leggings:

Die tipe fiksheid sluit in: anaërobiese opleiding, wat hoofsaaklik is om spierplofkrag en spierkrag te verbeter; aërobiese oefening, wat hoofsaaklik is om liggaamsvet te verbruik, kardiopulmonêre funksie te verbeter en te verbeter, osteoporose te voorkom en sielkunde te reguleer; rehabilitasie-oefening, wat is om toepaslike, rigtinggewende of geteikende liggaamsoefening te gebruik om die liggaam te help om na normale toestand terug te keer. Daarbenewens is daar omvattende opleiding, veg, strek, funksionele oefenmetodes.

Om op te som, kan meer joga opleiding die innerlike vrede en emosionele stabiliteit maak, die buigsaamheid, balans en koördinasie van die liggaam verhoog om die liggaam te ontspan. En dit is meer geskik vir vroulike vennote, maar as jy gewig wil verloor, is dit beter om die gimnasium vir oefening te kies. Dit is perfek om na joga te gaan nadat jy oortollige vet verloor het.

Fiksheid kan spierkrag verbeter, kardiopulmonêre funksie verbeter, gewig en vet verloor, werksdruk verminder, ens. So joga en fiksheid is beide 'n manier om te oefen, maar die effek is anders met verskillende oefenintensiteit, en die maats kan kies volgens hul eie stokperdjies en behoeftes. Vir diegene wat 'n "swemkring" het, is die gimnasium jou beste keuse. Eers wanneer jy in die gimnasium sweet, kan jy voel jy kom nader aan die sukses van fiksheid.

报错