Joga het aanvanklik in Indië ontstaan. Dit is een van die ses filosofiese skole in antieke Indië. Dit ondersoek die waarheid en metode van “die eenheid van Brahma en self”. Vanweë die neiging van fiksheid, het baie gimnasiums ook joga -klasse begin hou. Deur die gewildheid van joga -klasse het meer mense oor joga geleer, so die afgelope jaar het joga -ateljees al hoe gewild geword. Nou genoem joga is hoofsaaklik 'n reeks selfverbouingsmetodes. Dit kan mense se fisiologie, sielkunde, emosie en gees verbeter. Sien ons nuweJoga -broekMet pragtige stoetdetail

Daar is baie soorte joga, soos Hatha -joga, wat hoofsaaklik beoefen hoe om die liggaam en asem te beheer. Die dieper effek is om die funksies van die liggaam ordelik te laat werk, sodat die gees vreedsaam en vreedsaam kan wees. Dit is geskik vir jong mense wat baie tyd het. As daar jong mense is wat joga beoefen het, moet hulle weet dat dit baie tyd neem om joga te oefen. Die tyd wat hier genoem word, is nie net die tyd om joga te oefen nie, maar ook die vrye tyd in hul werk in die lewe. As die tyd nie genoeg is nie, sal die effek en praktykproses nie ideaal wees nie.

Sterk Joga: Kombineer asana en diep asemhaling, verbind geteikende joga -aksies en beklemtoon die organiese kombinasie van krag en buigsaamheid.

Lugjoga: Ook bekend as anti -swaartekrag -joga, met behulp van lugjoga -hangmat om Hatha Yoga asana en ander soorte joga te voltooi. Die praktykproses van hierdie joga -klas is relatief moeilik, maar as u stadig lank oefen en vertroud raak met die balans wat u liggaam nodig het om te bereik, kan u die balans van u liggaamskrag beter bemeester. Die volgende oefening sal dus nie net baie makliker wees nie, maar ook elegant. Die belangrikste is dat die liggaam van die klein vriende wat joga beoefen nie oor die algemeen goed is nie, nie net die lynkurwe van die vorm is nie, maar ook die buigsaamheid van die liggaam, die eksterne temperament en so aan die gevolge is wat langtermyn-joga-praktyk sal bereik. Miskien is dit wat broer Jian hier gesê het, 'n bietjie oordrewe, maar joga is regtig goed vir baie mense, veral vroue wat op joga aandring, kan die veroudering effektief vertraag.

Sien ons nuwe aankomsfoelie -afdrukLeggings vir oefensessie:

Die soorte fiksheid sluit in: anaërobiese oefening, wat hoofsaaklik is om spierplofstof en spierkrag te verbeter; aërobiese oefening, wat hoofsaaklik is om liggaamsvet te verbruik, kardiopulmonêre funksie te verbeter en te verbeter, osteoporose te voorkom en sielkunde te reguleer; Rehabilitasieoefening, wat geskikte, rigtinggewende of geteikende liggaamsoefening moet gebruik om die liggaam te help om na normale toestand terug te keer. Daarbenewens is daar uitgebreide opleiding, veg, rek, funksionele opleidingsmetodes.

Samevattend kan meer joga -opleiding die innerlike vrede en emosionele stabiliteit maak, die buigsaamheid, balans en koördinering van die liggaam verhoog om die liggaam te verslap. En dit is meer geskik vir vroulike vennote, maar as u gewig wil verloor, is dit beter om die gimnasium vir oefening te kies. Dit is perfek om joga toe te gaan nadat u oortollige vet verloor het.

Fiksheid kan spierkrag verbeter, kardiopulmonêre funksie verbeter, gewig en vet verloor, werkdruk verminder, ens. Daarom is joga en fiksheid 'n manier om te oefen, maar die effek is anders met verskillende oefenintensiteit, en die vennote kan kies volgens hul eie stokperdjies en behoeftes. Vir diegene wat 'n 'swemsirkel' het, is die gimnasium die beste keuse. Eers as u in die gimnasium sweet, kan u voel dat u nader aan die sukses van fiksheid kom.

报错