Wat is die voordele van die beoefening van joga, sien hieronder punte.

01 Verbeter kardiopulmonêre funksie

Mense wat nie oefening het nie, het swakker kardiopulmonêre funksie. As u dikwels joga, oefen, sal die hartfunksie natuurlik verbeter, wat die hart stadig en kragtig maak.

02

Oop meridiane

Moderne mense is gewoond daaraan om lank te sit, wat die liggaam baie skade berokken. Onbewustelik sal die liggaam styf word. As u joga oefen, kan dit help om die meridiane te rek, die liggaam te help oopmaak en die styfheid te verlig.

03

Bagger die aar

As die meridiane geblokkeer is, sal die liggaam natuurlik styf wees en sal die hele persoon senuweeagtig wees. Daaglikse joga -oefening kan die hele liggaam ontspan en die are bagger.

04

Verhoog spierkrag

Sodra 'n vrou ouer as 30 jaar oud is, sal die tempo van spierverlies versnel, en die spiere sal styf en onelasties word. As u u spiere styf wil hou en nie los is nie, moet u meer oefen. Joga kan help om spiere te versterk en liggaamslyne te verfraai.

05

stimuleer die sirkulasie van bloed

Deur joga kan ons die bloedvloei van die hele liggaam bevorder, die bloedsomloop en metabolisme verbeter, geblokkeerde Qi en bloed verminder of vermy, en die liggaam gesonder maak.

06

Verminder vyf viscerale siektes

Joga -praktyk kan die interne organe masseer, gifstowwe uitskakel, die funksies van die interne organe verbeter en sommige chroniese siektes voorkom of verlig.

07

Verhoog die geheue

Namate u ouer word, sal u geheue vertraag. As u elke dag joga oefen, kan dit breinselle aktiveer en die geheue help verbeter.

08

Versterk immuniteit

Joga vir 'n lang tyd sal u vind dat fisieke fiksheid verbeter het, immuniteit het ook verbeter, nie maklik om koud te vang nie, en die hele liggaam is warm.

09

Verbeter die bui -plesierindeks

Sport maak mense gelukkig. As u aanhou om joga te oefen, sal endorfiene in u brein u gelukkig maak en u bekommernisse verminder.

10

Verbeter liggaamshouding

Baie mense het liggaamsprobleme soos hoë- en lae skouers, 'n terugslag met bors, x / o-vormige bene, ens. Joga kan help om die liggaamsprobleme te verbeter en die liggaam mooi te hou.

11

Maak jou energiek

Behoorlike joga -oefening kan breinvermoeidheid verlig, werkdoeltreffendheid verbeter en breindenkaktiwiteite duidelik, buigsaam en energiek maak.

12

Verbeter slaapkwaliteit

Moderne mense leef vinnig en werk onder groot druk. Baie mense het probleme met slaapgehalte. Joga kan help om die hele liggaamspiere te verslap, die liggaam en gees te kalmeer, slapeloosheid te verbeter en slaapkwaliteit te verbeter.

Die voordele van joga is nie dat u dit in drie woorde kan voltooi nie. Die belangrikste is om te begin oefen en daarby te hou, sodat u die voordele van joga kan ervaar!