Wat is die voordele van die beoefening van joga, sien asseblief onderstaande punte.

01 verbeter kardiopulmonêre funksie

Mense wat 'n gebrek aan oefening het, het 'n swakker kardiopulmonêre funksie. As jy gereeld joga, oefen, sal die hartfunksie natuurlik verbeter, wat die hart stadig en kragtig maak.

02

Oop meridiane

Moderne mense is gewoond daaraan om vir 'n lang tyd te sit, wat groot skade aan die liggaam doen. Onbewustelik sal die liggaam styf word. Die beoefening van joga kan help om die meridiane te rek, help om die liggaam oop te maak en styfheid te verlig.

03

Dreineer die aar

As die meridiane geblokkeer word, sal die liggaam natuurlik styf wees en die hele persoon sal senuweeagtig wees. Daaglikse joga-oefening kan die hele liggaam ontspan en die are uitbagger.

04

Verhoog spierkrag

Sodra 'n vrou ouer as 30 jaar oud is, sal die tempo van spierverlies versnel, en die spiere sal styf en onelasties word. As jy jou spiere styf en nie los wil hou nie, moet jy meer oefen. Joga kan help om spiere te versterk en liggaamslyne te verfraai.

05

stimuleer die sirkulasie van bloed

Deur joga kan ons die hele liggaam se bloedvloei bevorder, bloedsirkulasie en metabolisme verbeter, geblokkeerde Qi en bloed verminder of vermy, en die liggaam gesonder maak.

06

Verminder vyf viscerale siektes

Joga-oefening kan die interne organe masseer, gifstowwe uitskakel, die funksies van die interne organe verbeter en sommige chroniese siektes voorkom of verlig.

07

Verhoog geheue

Soos jy ouer word, sal jou geheue stadiger word. Om joga elke dag te beoefen, kan breinselle aktiveer en help om geheue te verbeter.

08

Versterk immuniteit

Joga vir 'n lang tyd, sal jy vind dat fisiese fiksheid verbeter het, immuniteit het ook verbeter, nie maklik om koud te kry nie, en die hele liggaam is warm.

09

Verbeter bui plesier indeks

Sport maak mense gelukkig. Wanneer jy aanhou om joga te beoefen, sal endorfiene in jou brein jou gelukkig maak en jou bekommernisse verminder.

10

Verbeter postuur

Baie mense het liggaamsprobleme soos hoë en lae skouers, boggelrug met bors, X/O-vormige bene, ens. joga kan help om die liggaamsprobleme te verbeter en die liggaam mooi te hou.

11

Maak jou energiek

Behoorlike joga-oefening kan breinmoegheid verlig, werkdoeltreffendheid verbeter en breindinkaktiwiteite duidelik, buigsaam en energiek maak.

12

Verbeter slaapkwaliteit

Moderne mense leef vinnig en werk onder groot druk. Baie mense het probleme met slaapkwaliteit. Joga kan help om die hele liggaamsspiere te ontspan, die liggaam en gees te kalmeer, slapeloosheid te verbeter en slaapkwaliteit te verbeter.

Die voordele van joga is nie dat jy dit in drie woorde kan voltooi nie. Die belangrikste ding is om te begin oefen en daarby te hou, sodat jy die voordele van joga kan ervaar!