Fout een: geen pyn, geen wins

Baie mense is bereid om enige prys te betaal wanneer dit kom by die keuse van 'n nuwe fiksheidsplan. Hulle hou daarvan om 'n plan te kies wat buite hul bereik is. Na 'n tydperk van pynlike opleiding het hulle egter uiteindelik tou opgegooi omdat hulle fisies en geestelik beskadig is.

In die lig hiervan word dit aanbeveel dat u almal stap vir stap u liggaam stadig moet laat aanpas by die nuwe oefenomgewing, sodat ufiksheiddoelwitte vinnig en goed. Verhoog die moeilikheidsgraad namate jou liggaam aanpas. Almal van julle moet weet dat geleidelike oefening jou sal help om vir die lang termyn in vorm te bly.

Fouttwee: Ek moet vinnige resultate kry

Baie mense gee op omdat hulle geduld en selfvertroue verloor omdat hulle nie resultate op kort termyn kan sien nie.

Onthou dat 'n behoorlike fiksheidsplan jou net gemiddeld 2 pond per week sal help verloor. Dit neem ten minste 6 weke se aaneenlopende oefening om 'n merkbare verandering in spier- en liggaamsvorm te sien.

So wees asseblief optimisties, wees geduldig en hou aan om dit te doen, dan sal die effek geleidelik sien. Byvoorbeeld, joujoga drasal losser en losser raak!

Foutdrie:Moenie te veel oor dieet bekommer nie. Ek het in elk geval 'n oefenplan

'n Aantal studies het getoon dat oefening baie doeltreffender as dieet is om in vorm te kom. Gevolglik is mense geneig om hul dieet af te skeep in die oortuiging dat hulle 'n daaglikse oefenprogram het. Dit is 'n algemene fout wat ons almal maak.

Dit blyk dat sonder 'n goed gebalanseerde, gesonde dieet, is dit onwaarskynlik dat enige fiksheidsprogram jou sal help om die doel te bereik wat jy wil hê. Baie mense gebruik "'n oefenplan is gemaak" as 'n verskoning om te smul aan wat hulle ook al wil hê, net om op te gee omdat hulle nie die gewenste uitwerking kan sien nie. In 'n woord, slegs 'n redelike dieet en matige oefening is die beste manier. Indien moontlik, kan jy 'n pragtige kiesjoga paksodat die bui beter sal wees, en die effek ook beter sal wees!