Fout een: geen pyn, geen wins nie

Baie mense is bereid om enige prys te betaal as dit kom by die keuse van 'n nuwe fiksheidsplan. Hulle kies graag 'n plan wat buite hul bereik is. Na 'n periode van pynlike opleiding het hulle egter uiteindelik opgegee omdat hulle fisies en geestelik beskadig is.

In die lig hiervan word aanbeveel dat u almal stap vir stap moet wees, laat u liggaam stadig aanpas by die nuwe oefenomgewing, sodat u dit kan bereikfiksheiddoelwitte vinnig en goed. Verhoog die probleme soos u liggaam aanpas. Almal van u moet weet dat geleidelike oefening u sal help om op lang termyn in vorm te bly.

Fouttwee: Ek moet vinnige resultate kry

Baie mense gee op omdat hulle geduld en vertroue verloor omdat hulle nie op kort termyn resultate kan sien nie.

Onthou dat 'n behoorlike fiksheidsplan u net gemiddeld 2 pond per week sal verloor. Dit neem minstens 6 weke van deurlopende oefening om 'n merkbare verandering in spier- en liggaamsvorm te sien.

Wees dus optimisties, wees geduldig en hou aan om dit te doen, dan sal die effek geleidelik sien. Byvoorbeeld, uJoga -draSal losser en losser word!

FoutDrie:Moenie te veel bekommerd wees oor dieet nie. Ek het in elk geval 'n oefenplan

'N Aantal studies het getoon dat oefening baie doeltreffender is as dieet om in vorm te kom. As gevolg hiervan is mense geneig om hul dieet te verwaarloos in die oortuiging dat hulle 'n daaglikse oefenprogram het. Dit is 'n algemene fout wat ons almal maak.

Dit blyk dat, sonder 'n goed gebalanseerde, gesonde dieet, enige fiksheidsprogram waarskynlik nie sal help om die doel te bereik wat u wil hê nie. Baie mense gebruik ''n oefenplan is gemaak' as 'n verskoning om te geniet wat hulle wil, net om op te gee omdat hulle nie die gewenste effek kan sien nie. In 'n woord is slegs 'n redelike dieet en matige oefening die beste manier. Indien moontlik, kan u 'n pragtige kiesJoga -pakSodat die stemming beter sal wees, en die effek ook beter sal wees!