In die moderne tyd is daar meer en meer fiksheidsmetodes, en al hoe meer mense is bereid om aktief te oefen. Maar baie mense se fiksheid moet net wees om hul goeie liggaam te vorm! In werklikheid is die voordele van aktiewe deelname aan fiksheidsoefening nie net dit nie! Wat is die voordele van fiksheid? Kom ons leer saam daaroor!
1. los die druk van lewe en werk
Daar is elke dag soveel dinge om in die hedendaagse hoëdruk-samelewing te leef, dat sommige mense dit nie maklik kan dra nie, soos sielkundige depressie, negatiewe energie-verstrengeling en so aan. Daar is 'n goeie manier om dit te doen. U kan dit sweet. Lopende mense het sulke ervarings en gevoelens. As hulle probleme ondervind, sal hul lopende bui verander.
So, wat is die spesifieke beginsel? Dit is baie eenvoudig dat aktiewe sportsoorte ons liggaam 'n soort materiaal sal laat produseer wat voordelig is vir ons liggaam en gees, dit wil sê die 'endorfien' genaamd 'Happiness Hormone'. Deur oefening sal die liggaam baie van hierdie element produseer, wat jou ontspanne en gelukkig laat voel! As u dus die druk wil verlig, oefen dan aktief!

2. fiksheid sexy, kan die oë van mense in die omgewing trek
Watter meisie hou nie van 'n man met 'n stywe lyf, dik arms en plat maag nie? Sexy mans sal vroue nie in staat stel om hulself te ondersteun nie. In die film- en TV -reekse onthul die foto van Naked Body bedek met Rose Petals die sleutelbeen, wat al die meisies in die filmteater dikwels laat skree.
As hy eendag skielik begin uitwerk, moet hy van iemand rondom hom hou. Hy kan 'n onderwerp vind of homself meer selfversekerd maak deur fiksheid.

3. Verhoog die lewenskrag
Oefening 2-3 keer per week kan die fisieke sterkte met 20% verhoog en moegheid met 65% verminder. Die rede is dat oefening ons metabolisme kan verbeter, ons fisieke krag kan versterk en die afskeiding van dopamien in die brein kan verhoog, wat ons nie so moeg kan laat voel nie!

4. Fiksheid kan vertroue opbou om uitdagings die hoof te bied
Verlies aan entoesiasme vir die lewe, depressie sal mans hulpeloos, onbevoeg laat voel en niks kan doen nie. Die maklikste oplossing is dus om fiks te raak.
Solank u aan die begin van die fiksheid geleidelik vir u oefendoelwitte stel, sal mans met die geleidelike verwesenliking van die doelwitte voortdurend 'n gelukkige bui kan kry en selfvertroue vir hulself kan opbou. Tweedens kan langtermynoefeninge mans help om goeie leefgewoontes te ontwikkel, hul liggame gesonder te maak en ook positiewe geestelike veranderinge aan mans te bring.

5.Fitness bevorder beter slaap
'N Goeie nag se slaap sal u konsentrasie, produktiwiteit en bui verbeter. Oefening is die sleutel tot goeie slaap. Gereelde oefening kan u help om vinniger aan die slaap te raak en dieper te word.

6. fiksheid kan bloedvate bagger en kardiovaskulêre siektes voorkom
Gereelde en wetenskaplike sportsoorte kan ook 'n goeie invloed hê op die morfologie, struktuur en funksie van die kardiovaskulêre stelsel. Byvoorbeeld, na uithouvermoë -opleiding van toepaslike intensiteit, kan dit die bloedtoevoervermoë en die metabolisme -vermoë van die hartspier verbeter en verbeter, die vetneerlegging van die bloedvatwand verminder, 'n positiewe rol speel om die verharding van are te voorkom, en ook die voorkoms van miokardiale iskemiese siektes te voorkom.

7. Verbeter die geheue
Ons wil almal 'n beter geheue hê om werkprobleme of eksamens die hoof te bied. Volgens die jongste navorsing wat in die vaktydskrif Behavioral Brain Research gepubliseer is, kan aërobiese oefening die aantal hormone in die bloed met geheue verhoog!

8. Nie maklik om koud te vang nie
Op die oomblik is die presiese meganisme van fiksheidsmense wat minder geneig is om koud te vang, nie duidelik nie, maar dit word in die British Journal of Sports Medicine gepubliseer. Die jongste navorsing wys daarop dat mense wat meer as vyf keer per week oefen, 46% minder geneig is om verkoue te kry as diegene wat een keer oefen of nie. Daarbenewens het mense wat gereeld oefen, 41% minder dae van simptome nadat hulle verkoue gekry het, en 32% - 40% minder simptoom se erns. Navorsers spekuleer dat fiksheid kan help om die immuunstelsel in die liggaam te verbeter!

9. Dra by tot prestasie
Verlede jaar het 'n opname onder kantoorwerkers in 19803 getoon dat die werknemers met fiksheidsgewoontes 50% beter gevaar het in kreatiwiteit, inligtingsvermoë en produktiwiteit as hul kollegas sonder fiksheid. Die navorsingsresultate is in die Journal of Public Health Management gepubliseer. Daarom het al hoe meer ondernemings in die Verenigde State gimnasiums aangeheg vir werknemers om hierdie jaar te gebruik!

10. Verhoog spiere om gewig te verloor
Met die toename in spiere wat deur spierkragopleiding gebring word, sal die metabolismietempo van die liggaam geleidelik onder statiese toestand toeneem, sodat u elke dag meer kalorieë sal verbrand. Die studie het bevind dat 'n ekstra 35-50 kcal per dag vir elke pond spier wat by die liggaam gevoeg is, verbruik is.